Respiración guiada: qué beneficios tiene, cuándo ayuda y en qué casos conviene evitarla
Respaldados por estudios recientes, los ejercicios de de este tipo se consolidan como una herramienta eficaz para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional, aunque especialistas advierten que su práctica requiere atención, gradualidad y precauciones según cada persona
Ansiedad social: qué es, cómo reconocerla y cuál es el tratamiento, según los especialistas
Un informe citado por GQ explica que descubrir el impacto de este trastorno en las relaciones personales y profesionales puede cambiar la percepción sobre el sufrimiento silencioso que afecta a millones en el mundo
Día Mundial de la Relajación: cómo aplicar técnicas de respiración para reducir la ansiedad
Adoptar estas rutinas sencillas permite crear momentos de pausa y recuperar la calma. Diversos especialistas explican cómo estos hábitos impactan en la salud integral
Cómo enfrentar la ansiedad: técnicas inmediatas y estrategias duraderas
Frente a una condición que se volvió crónica para millones, Healthline reunió recursos validados para intervenir en momentos críticos, identificar factores de riesgo y reforzar hábitos que promuevan la estabilidad emocional
Cómo hablar con confianza y mejorar la oratoria, según un experto de Stanford
Técnicas de respiración, preparación estructurada y empatía ayudan a reducir el nerviosismo y fortalecer la conexión con quienes escuchan, según Matt Abrahams, especialista en comunicación, entrevistado por Modern Wisdom
Se respira 20.000 veces al día, pero ¿lo estás haciendo bien? Las técnicas que pueden mejorar el cerebro y el cuerpo
Diversos métodos, como la respiración en caja o el suspiro fisiológico, ofrecen ventajas para el sistema nervioso y la gestión del dolor, avalados por estudios y recomendaciones médicas, revela National Geographic
“Respiración lunar”: cómo es la técnica viral para mejorar el sueño
Usuarios de redes sociales destacan los beneficios de este tipo de técnicas para calmar la mente. Vogue sugiere integrarlas en la rutina nocturna para reducir el estrés y favorecer el descanso
Cómo calmar una mente acelerada para dormir mejor
Los expertos revelan pasos clave para manejar la ansiedad y los pensamientos repetitivos que interfieren con el descanso nocturno
Cómo el ritmo de la respiración afecta al cerebro
Neurocientíficos están descubriendo los mecanismos cerebrales que controlan la acción de respirar. De qué forma se relaciona con la cognición y la emoción
Día Mundial de la Salud Mental: diferencias entre un ataque de pánico y uno de ansiedad, y cómo lidiar con ellos
A pesar de sus similitudes, ambos se pueden diferenciar y hay estrategias de relajación que se pueden usar para lidiar con cualquiera de estos ataques
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Corredor Azul reducirá tiempos de viaje en la avenida Arequipa con modelo internacional
Según la ATU, el objetivo central es reducir el tiempo de viaje en hora punta de 75 a solo 30 minutos para beneficiar a más de 60.000 usuarios diarios y optimizar la movilidad en cuatro distritos
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Este miércoles, club rojiblanco se enfrenta al equipo turco en la competición europea
Gustavo Petro se reunió con la oposición de la Asamblea Nacional de Venezuela: el encuentro desató críticas
El encuentro se llevó a cabo en la Casa de Nariño y contó con la presencia de la ministra de Relaciones Exteriores de Colombia, Rosa Villavicencio
Despido de mil 900 empleados de General Motors en Coahuila: ¿Cuál es la estrategia del Gobierno para recuperar los empleos?
El gobernador del estado anunció que ya se encuentran trabajando para la reubicación de los trabajadores
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El Caballero de la Noche está de regreso con un ambicioso título LEGO que propone una nueva historia tomando momentos memorables de las películas, series, videojuegos y cómics de Batman
