Por qué la constancia y la técnica importan más que la intensidad en el entrenamiento de fuerza, según un ex fisioterapeuta militar
Un especialista consultado por Men’s Health detalló una metodología basada en movimientos esenciales del cuerpo completo, con foco en el rendimiento cotidiano, la prevención de errores frecuentes entre principiantes y la construcción de hábitos sostenibles
Entrenamiento de 7 minutos para mejorar la fuerza, la resistencia y la condición cardiovascular
Este programa de alta intensidad aprovecha al máximo cada segundo para ofrecer resultados sorprendentes sin necesidad de equipo especializado
Plan de entrenamiento de 10 Km para principiantes: el método Jeff Galloway
El famoso referente del mundo del running propone una particular manera de preparar a los corredores principiantes. Cuáles son los riesgos de seguir un programa no personalizado
Carrera de 5 km: guía de entrenamiento de 7 semanas para principiantes
Un programa de ejercicios en detalle para el primer desafío de un corredor, según la prestigiosa Clínica Mayo de EEUU. Los secretos de la distancia ideal para iniciarse en el running
Correr solo o acompañado: cuáles son los beneficios y las desventajas
Hay motivos suficientes para elegir una cosa o la otra, pero es importante saber los mejores motivos para cada decisión
Selección peruana: el plan de entrenamiento y partidos previos al duelo ante Colombia por Eliminatorias
La ‘bicolor’ se ubica actualmente en zona de repechaje, por lo que espera mantener o superar se puesto para acudir al próximo Mundial.
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La entrada en vigor del horario de verano este domingo obliga a ajustar los relojes una hora antes de acostarse, una medida que afecta la rutina de millones de estadounidenses y busca aprovechar mejor la luz natural diaria
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Especialistas del INTA destacan que la multiplicación planificada de colonias permite ordenar el crecimiento de los apiarios, mejorar el control sanitario y optimizar la productividad. La clave está en combinar planificación, genética y manejo técnico
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