El método Sting: yoga, meditación y alimentación consciente como claves de su reinvención artística
A lo largo de su trayectoria, el ex líder de The Police adoptó rutinas que le permitieron sostener su carrera y afrontar los desafíos del mundo musical. Su vínculo con Ca7riel y Paco Amoroso
Cómo el yoga puede proteger la salud mental y reducir la ansiedad
Especialistas coinciden en la importancia de métodos integrales para promover armonía interna e impulsar cambios favorables en quienes exploran prácticas tradicionales. Claves para incorporarlas a la vida diaria
“Una mente distraída es una mente infeliz”: cómo entrenarla para vivir mejor según Andrés Martín Asuero
En La Fórmula Podcast, el biólogo y referente en mindfulness Andrés Asuero explicó cómo la meditación y la práctica de mindfulness permiten reducir el estrés, la ansiedad y la rumiación mental, mejorar la salud emocional y tomar decisiones con mayor claridad. Además, presentó las ideas centrales de su libro Bendito estrés, donde propone transformar el malestar en una oportunidad de adaptación y crecimiento personal
¿Por qué sigo cansado después de dormir? Cuáles son las causas y cómo lograr una renovación total
Especialistas consultados por Infobae detallaron los factores que afectan la calidad del sueño y las claves para recuperar a pleno las energías. Cuáles son los siete tipos de descansos que recomienda Harvard
7 tipos de descanso que recomienda Harvard para evitar el agotamiento
El enfoque de la universidad propone identificar distintas áreas de fatiga y aplicar recursos prácticos para restaurar la energía física, mental y emocional en la vida cotidiana
Por qué el yoga beneficia más la flexibilidad que salir a correr: cómo incorporar la disciplina en la rutina
Los movimientos sostenidos, la meditación y la respiración se volvieron prácticas avaladas por expertos para favorecer la movilidad
Dan Harris promueve transformar la autoexigencia tras un recordado ataque de pánico en televisión
El expresentador de ABC News reflexionó en el pódcast “Finding Mastery” sobre el impacto emocional de aquel suceso en su salud mental. Su experiencia movilizó nuevas estrategias enfocadas en la calma ante la presión mediática
6 pasatiempos saludables para potenciar la felicidad y el bienestar mental, según expertos
Las estrategias validadas por especialistas incluyen opciones cotidianas que ayudan a controlar el ánimo, potenciar la creatividad y favorecer el equilibrio emocional
Qué es el Kundalini Yoga y cuáles son sus beneficios para el cuerpo y la mente
Esta disciplina combina posturas, respiración y meditación con el objetivo de promover el bienestar integral y el equilibrio emocional, y se presenta como una práctica accesible para personas de todas las edades
La meditación en grupo y virtual reduce los síntomas de depresión y fortalece el bienestar
Investigadores de la Clínica Cleveland de los Estados Unidos, la Universidad de Oxford del Reino Unido y Canadá comprobaron que ayuda a sostener los beneficios terapéuticos y a reforzar la autocompasión
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¿La aerolínea te puede bajar del avión por sobreventa? Lo que dice la ley en Perú sobre el overbooking en los vuelos
Existe una diferencia legal crítica entre la sobreventa en el registro y el retiro de pasajeros tras el embarque. El Código de Protección al Consumidor define los límites de esta estrategia comercial en los aeropuertos del país
Por qué reírse de uno mismo tras un error es clave para la salud emocional y el bienestar social
El estudio, publicado en Journal of Personality and Social Psychology, demuestra que una reacción espontánea y natural tras equivocaciones cotidianas favorece la interacción y la confianza interpersonal
5 frutas que no elevan la glucosa y ayudan a dormir mejor ideales para consumir por la noche
Una sencilla elección en la cena podría cambiar la forma en que descansas y cuidas tu azúcar en sangre
Sarah Santaolalla denuncia en redes sociales haber sido “agredida físicamente por Vito Quiles y sus matones”
El agitador ultra habría acosado físicamente a la periodista, pese a que lo niega en una publicación de su perfil de X
Día Internacional de los Escritores: el sentido de una fecha que defiende la palabra y la libertad creativa
Cada 3 de marzo se rinde homenaje a quienes dedican su vida a escribir y a sostener la libertad de expresión. La fecha busca reconocer el aporte cultural de novelistas, poetas, periodistas y traductores
