Cómo el yoga puede proteger la salud mental y reducir la ansiedad
Especialistas coinciden en la importancia de métodos integrales para promover armonía interna e impulsar cambios favorables en quienes exploran prácticas tradicionales. Claves para incorporarlas a la vida diaria
“Una mente distraída es una mente infeliz”: cómo entrenarla para vivir mejor según Andrés Martín Asuero
En La Fórmula Podcast, el biólogo y referente en mindfulness Andrés Asuero explicó cómo la meditación y la práctica de mindfulness permiten reducir el estrés, la ansiedad y la rumiación mental, mejorar la salud emocional y tomar decisiones con mayor claridad. Además, presentó las ideas centrales de su libro Bendito estrés, donde propone transformar el malestar en una oportunidad de adaptación y crecimiento personal
¿Por qué sigo cansado después de dormir? Cuáles son las causas y cómo lograr una renovación total
Especialistas consultados por Infobae detallaron los factores que afectan la calidad del sueño y las claves para recuperar a pleno las energías. Cuáles son los siete tipos de descansos que recomienda Harvard
7 tipos de descanso que recomienda Harvard para evitar el agotamiento
El enfoque de la universidad propone identificar distintas áreas de fatiga y aplicar recursos prácticos para restaurar la energía física, mental y emocional en la vida cotidiana
Por qué el yoga beneficia más la flexibilidad que salir a correr: cómo incorporar la disciplina en la rutina
Los movimientos sostenidos, la meditación y la respiración se volvieron prácticas avaladas por expertos para favorecer la movilidad
Dan Harris promueve transformar la autoexigencia tras un recordado ataque de pánico en televisión
El expresentador de ABC News reflexionó en el pódcast “Finding Mastery” sobre el impacto emocional de aquel suceso en su salud mental. Su experiencia movilizó nuevas estrategias enfocadas en la calma ante la presión mediática
6 pasatiempos saludables para potenciar la felicidad y el bienestar mental, según expertos
Las estrategias validadas por especialistas incluyen opciones cotidianas que ayudan a controlar el ánimo, potenciar la creatividad y favorecer el equilibrio emocional
Qué es el Kundalini Yoga y cuáles son sus beneficios para el cuerpo y la mente
Esta disciplina combina posturas, respiración y meditación con el objetivo de promover el bienestar integral y el equilibrio emocional, y se presenta como una práctica accesible para personas de todas las edades
La meditación en grupo y virtual reduce los síntomas de depresión y fortalece el bienestar
Investigadores de la Clínica Cleveland de los Estados Unidos, la Universidad de Oxford del Reino Unido y Canadá comprobaron que ayuda a sostener los beneficios terapéuticos y a reforzar la autocompasión
¿La incertidumbre estimula al cerebro? Cómo la exposición a lo imprevisible fortalece la salud mental y la creatividad
Nuevos estudios en neurociencia y psicología revelan que desafiar la rutina y animarse a explorar lo desconocido impulsa la flexibilidad mental, fomenta la adaptación y promueve una vida más creativa y resiliente
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La iniciativa estatal ofrece un pago bimestral de 3 mil pesos en un esquema dirigido a quienes aún no cumplen la edad para la pensión universal
El “sobresalto” de los 60, según el creador del concepto de resiliencia
El psiquiatra y neurólogo francés Boris Cyrulnik describe los cambios que se producen cuando “los puntos de referencia que guiaron tus decisiones durante décadas” empiezan a perder autoridad y los roles que estructuraron tu existencia van desapareciendo
“Tengo 79 años, vivo sola y no quiero lástima”
La soledad en una persona mayor tiene imagen negativa y no es en vano. Pero no siempre es así. No en todos los casos existe el imperativo de llenar un vacío, al menos no como lo conciben los demás
La constancia y los hábitos determinan el 80% del envejecimiento cutáneo, afirmó una experta dermatóloga
Shereene Idriss afirmó en el podcast de Mel Robbins que el cuidado diario influye más en la piel que la genética y recomendó priorizar rutinas simples y sostenibles
