Qué es la regla 50-30-20 y cómo puede ayudarte a organizar tus comidas de forma saludable, según expertos
Especialistas en nutrición analizan este método y comparten sus recomendaciones sobre la distribución de proteínas, carbohidratos y grasas en la dieta diaria
Cuál es la combinación ideal de alimentos para contar con energía durante todo el día
Nutricionistas citados por TIME advierten que las elecciones en las comidas tienen un efecto directo sobre el rendimiento físico y la concentración. Cómo realizar una planificación adecuada para evitar la fatiga, los cambios de humor y las caídas en la productividad
Ayuno y entrenamiento físico: cuáles son los efectos reales en la baja de peso, según la ciencia
Evitar el desayuno se convirtió en una práctica común para muchas personas, pero sigue generando debate entre especialistas en salud y nutrición. Qué dicen los estudios científicos y un experto consultado por Women’s Health
Qué comer después de correr: los alimentos clave para una máxima recuperación
Una guía para integrar los nutrientes necesarios puede hacer la diferencia en el rendimiento después de esta actividad
¿Son los carbohidratos la clave para ganar músculo? Lo que hay que saber sobre estos macronutrientes
Según una guía de GQ, los hidratos de carbono son fundamentales para aumentar la energía en tus entrenamientos y potenciar el crecimiento muscular, desmintiendo su mala fama
La importancia de las proteínas: cuándo necesitas más y cómo incluirlas en tu dieta
Este macronutriente es fundamental, no solo para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo -asegura GQ-, sino también para mantener la salud en general y prevenir condiciones como la pérdida de masa muscular en adultos mayores
¿Existe un instinto natural que orienta a comer alimentos saludables?
Investigadores de la Universidad de Bristol, en Reino Unido, descubrieron que las personas se sienten atraídas por nutrientes específicos, y no por alimentos ricos en energía. Cuáles fueron los hallazgos del estudio
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