Repeticiones lentas o rápidas: cuál es más efectiva para ganar fuerza y tonificar los músculos, según expertos
Especialistas consultados por GQ señalan que el ritmo de los ejercicios puede marcar la diferencia en el rendimiento y los resultados del entrenamiento
Cuántas repeticiones por ejercicio se recomienda realizar para ganar músculo
Especialistas de Women’s Health analizaron investigaciones científicas recientes y detallan el número de series más adecuado para favorecer el desarrollo de masa magra según distintos niveles de entrenamiento
El ejercicio completo sin equipamiento que mejora cuerpo, postura y salud ósea
Un movimiento clásico, a menudo subestimado, puede estimular el aumento de volumen muscular y facilitar movimientos cotidianos
Qué es el entrenamiento excéntrico y por qué es clave para ganar fuerza muscular y acelerar la recuperación
Esta modalidad está transformando la rehabilitación y el rendimiento deportivo. Nuevos estudios revelan beneficios sorprendentes para la movilidad y la prevención del dolor crónico
Por qué levantar menos peso puede ser igual de efectivo para ganar músculo
El respaldo científico a los métodos de entrenamiento menos lesivos permite adaptar las rutinas a las necesidades individuales sin perder resultados
Qué son las superseries: técnicas avanzadas de entrenamiento que permiten optimizar el tiempo en el gimnasio
Nuevos enfoques permiten cuidar el cuerpo y ver cambios sin necesidad de alterar toda la rutina diaria
Qué es la sobrecarga progresiva y por qué es clave para el crecimiento muscular
Diversas investigaciones evaluaron las distintas variables del entrenamiento y su impacto en los resultados físicos a largo plazo. Cómo aplicar esta técnica para obtener beneficios
Distribuir el ejercicio a lo largo de la semana incrementa la ganancia de fuerza
Un estudio publicado por European Journal of Sports Science reveló que realizar distintas sesiones semanales facilita la recuperación y perfecciona la técnica
Cuál es el tiempo de descanso óptimo entre series de ejercicios para ganar masa muscular
Estudios recientes muestran que pausas más largas entre series mejoran la fuerza muscular y el rendimiento general
¿Pilates ayuda a ganar masa muscular?: qué dicen los expertos
La disciplina mejora la resistencia y la alineación corporal, pero ¿cuál es su verdadero impacto en los músculos? Lo que dice la ciencia y cómo combinarlo con otros entrenamientos para optimizar los resultados
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Del boom global de los hongos a un nuevo alimento funcional
Mientras el consumo de hongos crece en todo el mundo por su perfil nutritivo y sustentable, investigadores desarrollan un proceso que permite fortificarlos naturalmente con vitamina D₂
Descarrilan dos trenes de Rodalies en Cataluña en plena borrasca Harry: interrupciones en varias líneas y 20 heridos
El primer convoy ha impactado contra una roca, mientras que el segundo ha chocado contra un muro
Eurojackpot: comprobar resultados ganadores del martes 20 de enero de 2026
Como cada martes, aquí están los ganadores del premio de Eurojackpot dado a conocer por Loterías y Apuestas del Estado
Real Madrid - Mónaco, en directo: el partido de Champions en vivo
Sigue el minuto a minuto del partido entre el club blanco y el equipo monegasco
El jugador americanista que tomará el lugar de Gilberto Mora en la Selección Mexicana
Javier Aguirre decidió convocar a un centrocampista del club América para suplir a Mora, quien no tendrá actividad en estos duelos de preparación
