Desayunar siempre lo mismo, ¿es una buena o mala costumbre?
Especialistas en nutrición explicaron qué nutrientes conviene incluir en la rutina matutina y cómo lograr variedad a lo largo de la semana
Sopa vs. ensalada: qué plato elegir para cuidar la glucosa, según expertas
Organismos internacionales y tres especialistas en nutrición destacan la importancia de combinar nutrientes de calidad y prestar atención a las porciones en cada comida
Proteínas, carbohidratos y grasas: cómo combinarlos para una alimentación equilibrada
Los tres macronutrientes cumplen funciones esenciales en el cuerpo y su proporción puede variar según la edad, la actividad física, el estado de salud y las preferencias personales
El hábito nocturno que arruina tu colesterol aunque comas bien durante el día
Un hábito nocturno muy común podría estar dañando tu colesterol sin que lo notes ni siquiera con una dieta impecable durante el día
Aurelio Rojas, cardiólogo: “Estos tres alimentos están respaldados por la ciencia para reducir la grasa visceral, la más peligrosa”
El especialista señala sus propiedades y destaca la importancia de mantener hábitos saludables
Estas son las grasas que no deben desaparecer por completo de las comidas del día: cuidado con las dietas de Internet
Eliminar todos los lípidos puede ser contraproducente para la salud, según especialistas que piden a la ciudadanía verificar la calidad de lo que se consume para lograr una buena nutrición y aprovechar los beneficios que necesita el cuerpo
Método 4x4 para perder grasa sin contar calorías: cómo funciona y qué alimentos incluye
El esquema apunta a hombres con agenda apretada y plantea una forma de armar platos completos sin balanza ni registros, con una regla repetible en casa, restaurantes o viajes
¿Carbohidratos o grasas? Cuál es el mejor alimento para el ejercicio de resistencia
La elección sobre cuál es la principal fuente de energía para el rendimiento deportivo divide opiniones entre los especialistas. Cuál es la estrategia nutricional recomendada para lograr los objetivos
Qué evitar antes de entrenar: los 5 errores alimentarios que afectan el rendimiento físico
Especialistas en nutrición deportiva advierten sobre prácticas habituales que pueden interferir con la energía y la recuperación, e insisten en la importancia de una elección adecuada previa al ejercicio
Cómo equilibrar carbohidratos, proteínas y grasas para comidas más completas
El enfoque sugiere distribuir los grupos de alimentos de manera clara para evitar la monotonía, aprovechar mejor los ingredientes disponibles y construir comidas más equilibradas, sin depender de reglas rígidas ni planes difíciles
