Qué alimentos conviene sumar a la dieta diaria para cuidar intestino, músculos y articulaciones?
Frutos rojos, vegetales de hoja verde y pescados grasos aparecen entre las opciones recomendadas por especialistas, ya que sostener una alimentación variada puede contribuir a controlar los factores asociados con la inflamación crónica, sin sustituir el seguimiento médico profesional
Un circuito de seis ejercicios combina cargas y peso corporal para trabajar el tren superior
La propuesta incorpora pausas definidas y movimientos funcionales que también requieren la participación de piernas y zona media para estabilizar el cuerpo
3 ejercicios para fortalecer los isquiotibiales y cuidar la cadera y la rodilla, según una entrenadora
La preparadora física Lauren Pak propone acciones sencillas y prácticas para trabajar este grupo muscular situado en la parte posterior del muslo
Cómo es el método AMRAP, el entrenamiento que combina fuerza y resistencia sin salir del hogar
Las siglas identifican a una modalidad que gana terreno en los entrenamientos caseros. Una revisión científica reciente, con más de doce mil participantes, analizó los efectos de rutinas similares sobre la capacidad cardiorrespiratoria
Ethan Hawke habló sobre las contradicciones de Hollywood: “Cuanto más amas un proyecto, menos te pagan”
El nominado a los Premios de la Academia repasó su trayectoria profesional entre cintas independientes y comerciales en una entrevista con GQ, y defendió la necesidad de que surjan nuevas voces
Cafeína y entrenamiento: qué encontró un estudio sobre los sprints repetidos
La prueba realizada en Japón registró mejoras físicas que persistieron varias horas, pero empleó una cantidad alta para una persona adulta
La longevidad no depende de fórmulas mágicas sino de estos cuatro hábitos cotidianos
Las recomendaciones difundidas por GQ proponen dejar de lado soluciones milagrosas y sostener prácticas vinculadas al movimiento, el buen dormir, la comida y los vínculos cercanos
Mikel Arteta y su filosofía de liderazgo: "Si tú no estás liderando lo que está en tu mano, ¿cómo vas a liderar a los demás?"
El técnico del Arsenal reveló cómo los estudios preventivos y los cambios en sus hábitos personales moldean también su modelo de gestión deportiva con los futbolistas del club londinense
Arcángel habló sobre su vigencia en la música urbana: “Algo hicimos muy bien, que hay cosas buenas que están pasando dos décadas después”
El cantante puertorriqueño celebra 20 años de trayectoria con un nuevo álbum y una gira de más de 50 fechas por el continente. Su repertorio sigue siendo coreado por distintas generaciones
Frío o calor después de entrenar: cuál elegir para una mejor recuperación muscular
Los especialistas recomiendan ajustar el uso de baños de hielo, saunas y terapia de contraste al tipo de ejercicio y al objetivo físico
