Estas son las vitaminas que realmente ayudan a ganar músculo, según especialistas
Aunque la clave es el entrenamiento y una dieta rica en proteínas, diversas vitaminas y minerales juegan un papel determinante
¿Se puede ganar músculo con pesas livianas? Qué dice la ciencia y cuándo es recomendable
Entrenar con poco peso ofrece ventajas específicas según el nivel de experiencia, y los resultados dependen del tipo de esfuerzo realizado durante la rutina
Método Bilbo: la técnica que fortalece el músculo sin recurrir a cargas extremas
Este sistema permite ganar fuerza y volumen ajustando la velocidad de cada repetición, modernizando el enfoque tradicional del entrenamiento muscular y reduciendo el riesgo de lesiones frecuentes
Nutricionista comparte estrategias clave para ganar músculo y reducir grasa corporal
Dormir entre siete y ocho horas por noche permite que el cuerpo se recupere y repare los tejidos musculares, lo que es esencial para el crecimiento y la regeneración de la masa corporal
Últimas Noticias
Familiares de los argentinos secuestrados por el chavismo pidieron que el Vaticano intervenga para acelerar la liberación
Entregaron un petitorio en la Nunciatura en Buenos Aires, donde reclamaron gestos urgentes de la Santa Sede ante la demora del proceso de excarcelación
Megaoperativo en Lima deja más de 100 detenidos y a seis bandas criminales desarticuladas
Más de 270 policías, junto a veinte militares y unidades especializadas, participaron en el despliegue, asegurando operativos simultáneos en los sectores considerados más vulnerables de la capital
La exhibición de Frida Kahlo en la Tate Modern enfrenta una inesperada dificultad que lleva el nombre de Madonna
El museo de Londres anunció que no recibirá préstamos de la diva pop, propietaria de varias obras de la artista mexicana. “Sí colaboró en 2005, pero ahora no lo hará”, dijo el curador de la exhibición
Ante el resurgimiento de los imperios, ¿no nos queda más remedio que elegir un bando y resignarnos?
Francia asume este año la presidencia del G7 en un contexto internacional preocupante, pero con la clara ambición de restablecer este foro como un espacio de diálogo franco entre las grandes economías, en busca de soluciones colectivas y cooperativas
Accidentes viales en El Salvador dejan dos muertos y una joven herida
La información oficial indica que los hechos ocurrieron en diferentes puntos del país, involucrando a un motociclista, un peatón y una menor lesionada dentro de una vivienda impactada por un autobús
