Fitness Y Bienestar Espana

La mejor manera de envejecer, según médicos antiguos de Grecia y Roma

Los registros históricos revelan que la búsqueda de la longevidad impulsó la observación de los hábitos cotidianos de quienes lograban envejecer con buena salud

La mejor manera de envejecer,

Por qué no debes creerte las horas de sueño que marca tu reloj inteligente: un estudio alerta de las limitaciones de medición de las horas de descanso

La Unidad de Sueño del Servicio de Neurofisiología Clínica del Hospital Universitario Virgen Macarena de Sevilla ha evaluado el rendimiento del ‘Samsung Galaxy Watch 4′ frente al polisomnograma, método para diagnosticar trastornos del sueño

Por qué no debes creerte

Hacer ejercicio de fuerza es más importante que caminar después de cumplir los 60 años, según un estudio

Una investigación confirma que conservar la fuerza muscular contribuye a reducir el riesgo de mortalidad

Hacer ejercicio de fuerza es

¿Por qué no es bueno que una persona de 65 años se duche todos los días?

El envejecimiento provoca transformaciones notables en la piel: la dermis pierde grosor y firmeza y adquiere una sensibilidad mayor

¿Por qué no es bueno

Joaquín Puerma, endocrino: “Estos son los cinco errores más comunes de la gente que quiere perder peso”

El especialista explica qué hay detrás de no conseguir tus objetivos cuando te propones adelgazar

Joaquín Puerma, endocrino: “Estos son

María Jesús, podóloga: “Si quieres evitar dolores en tus pies, haz estos cuatro ejercicios”

La especialista recomienda estiramientos para hacer en casa sin necesidad de materiales

María Jesús, podóloga: “Si quieres

La postura de la plancha: el ejercicio de yoga que fortalece todos los músculos del cuerpo

La plancha o Phalakasana se integra en rutinas de yoga, pilates y entrenamientos por todos sus beneficios

La postura de la plancha:

Rodrigo Arteaga, doctor: “Esto es lo que más acelera el desgaste del colágeno”

A partir de los 25 años, la producción de esta proteína comienza a reducirse. Lo que explicaría la aparición de arrugas, flacidez y otros signos asociados al envejecimiento

Rodrigo Arteaga, doctor: “Esto es

La postura del cadáver: un ejercicio de relajación que es el cierre perfecto para una sesión de yoga

También conocida como Savasana, dirige toda la atención a la respiración y favorece la calidad del descanso

La postura del cadáver: un

Rodrigo Arteaga, doctor: “Estos son los cinco beneficios de las sentadillas que mucha gente no conoce”

Los expertos recomiendan realizar series de 12 a 15 repeticiones con movimientos suaves y siempre controlados

Rodrigo Arteaga, doctor: “Estos son