David Céspedes, médico experto en longevidad: “Si tus padres tienen entre 50 y 60 años y no hacen deporte, no van a ser independientes a los 70”
El especialista recomienda una serie de ejercicios básicos para mantener la independencia con la edad
David Céspedes, doctor: “Si tus padres tienen cincuenta años y no hacen deporte, no van a ser independientes cuando tengan setenta”
La actividad física es fundamental para mantener una buena salud de mayores
El método 5-3-1, el entrenamiento que recomienda un entrenador de fuerza para ganar masa muscular
El experto en fuerza Jim Wendler asegura que esta técnica es una de las estrategias más eficaces para desarrollar el músculo
Verónica González, entrenadora personal: “Los ejercicios de fuerza nos harán tener un peso más equilibrado y sentirnos más vitales”
La ‘personal trainer’ explica a ‘Infobae España’ todos los beneficios del entrenamiento de fuerza, especialmente para las mujeres durante la menopausia
Francis Holway revela la fórmula definitiva para perder grasa sin sacrificar músculo: “Lo ideal es hacer pesas tres veces por semana”
El experto en nutrición deportiva detalla cómo combinar fuerza y cardio para transformar la composición corporal
Si sufres dolores lumbares, estos son los cuatro ejercicios que debes hacer antes de dormir, según un entrenador personal
El fisioterapeuta y entrenador Adrián ha compartido una serie de sencillos ejercicios para aliviar el dolor de espalda sin complicaciones
Saber sentarse y levantarse sin usar las manos tiene una importancia crucial para la salud, según Harvard: “Es un predictor de mortalidad natural y cardiovascular”
Este tipo de ejercicios trabaja la flexibilidad y el equilibrio, entre otros
La regla de los 10 minutos: el sencillo método para reducir el estrés diario
Esta técnica promete mejorar el bienestar emocional dedicando solo diez minutos al día
Cinco ejercicios para caminar de forma efectiva y aplanar el abdomen a partir de los 50 años
Aunque parezca sencillo, existen diferentes formas de caminar que pueden resultar en el fortalecimiento de las piernas, el trono y los músculos estabilizadores
Esta es la diferencia entre definir y tonificar el cuerpo: qué tienes que priorizar si empiezas a hacer deporte
Una buena rutina de entrenamiento debe compaginarse con una alimentación equilibrada para conseguir desarrollar la masa muscular y reducir la grasa corporal
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Cuánto me quitará el SAT de mi aguinaldo si gano entre 15 mil y 20 mil pesos
Las personas que se encuentran en este rango de salario podrían sufrir una deducción de impuestos de este beneficio
