Los seis ejercicios imprescindibles para mantenerse activa en la menopausia
Una rutina sencilla de fuerza, equilibrio y movilidad, respaldada por especialistas y recomendada en medios como Women’s Health y la Organización Mundial de la Salud, ayuda a prevenir lesiones, preservar la autonomía y mejorar la calidad de vida en esta etapa
Vitamina B12 y descanso nocturno: lo que revelan especialistas sobre el horario más adecuado para su consumo diario
Recomendaciones de expertos internacionales abren nuevas perspectivas sobre la relación entre este nutriente esencial y la calidad del sueño
El ejercicio recomendado por expertos para fortalecer los músculos y promover una longevidad vital
Esta práctica reúne consenso entre profesionales por su impacto positivo en la salud y calidad de vida
Saber sentarse y levantarse sin usar las manos tiene una importancia crucial para la salud, según Harvard: “Es un predictor de mortalidad natural y cardiovascular”
Este tipo de ejercicios trabaja la flexibilidad y el equilibrio, entre otros
Qué revelan los mareos sobre la salud: causas frecuentes, señales de alerta y tratamientos
Especialistas consultados por The Telegraph describieron cómo distintos sistemas del cuerpo pueden verse comprometidos y generar episodios de inestabilidad, desde alteraciones del oído interno hasta desórdenes cardiovasculares
Cómo el tai chi puede transformar la salud física y mental sin rutinas intensas
La práctica pausada y adaptable de este arte milenario ofrece ventajas comprobadas para personas de todas las edades
Postura del águila: el ejercicio de yoga que mejora la concentración, el equilibrio y fortalece varios músculos
Estos son los pasos que debes seguir para realizarla correctamente
Postura de bailarín: el ejercicio de yoga que mejora el equilibrio y la capacidad de concentración
Se trata de una asana de nivel intermedio, ideal para quienes buscan un reto
Cómo cambia el equilibrio en cada etapa de la vida, según la ciencia
Desde la infancia hasta la adultez, las habilidades para mantener la estabilidad y coordinar movimientos evolucionan, según un estudio. Claves para preservar el bienestar a cualquier edad
Ejercicio funcional en adultos mayores: cómo impacta la salud y la calidad de vida
Según un nuevo informe de Harvard Health Publishing, la práctica regular de actividad física adaptada cobra relevancia en la etapa adulta avanzada como prevención de fragilidad
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