Cardio de bajo impacto, la fórmula para mantenerse en forma cuidando las rodillas
Especialistas y entrenadores proponen rutinas adaptadas, junto a ejercicios controlados y alternativas de bajo impacto. Recomendaciones para quemar calorías, fortalecer músculos y evitar el riesgo de lesiones
Para cuidar la salud a partir de los 60, caminar no basta: expertos sugieren entrenamiento de fuerza
Incluir rutinas de fuerza, junto con caminatas ágiles, contribuye a mejorar el estado físico, prevenir enfermedades y potenciar la autonomía en adultos mayores
¿El entrenamiento de bajo impacto es tan efectivo como el intenso?
Caminar, nadar, usar bicicleta estática o practicar shadow boxing son actividades que fortalecen el corazón, ayudan a controlar el peso y mejoran la resistencia sin comprometer las articulaciones
¿Son los abdominales de pie más efectivos que los tradicionales? Los expertos destacan sus beneficios
Los ejercicios para el abdomen de pie son efectivos para fortalecer el core, según expertos de GQ. Son accesibles y de bajo impacto, ideales para variar el entrenamiento
Cómo pueden beneficiar al cuerpo los ejercicios de bajo impacto
La creciente popularidad de entrenamientos como caminar o nadar muestra que se pueden obtener amplios beneficios de salud sin recurrir a rutinas intensivas
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