Cinco posturas de yoga que activan el core mejor que los abdominales clásicos: ayudan a ganar fuerza, equilibrio y movilidad
Una guía para poner en práctica en casa y sumar variedad a la rutina, sin recurrir a las repeticiones tradicionales
18 ejercicios para fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad del cuerpo
La propuesta incorpora movimientos controlados para trabajar la zona lumbar, la pelvis y músculos profundos, con beneficios para la postura, el equilibrio, la movilidad y las actividades cotidianas de cada día
Abdominales de pie: cómo fortalecer el core sin acostarte
Los ejercicios de pie recomendados por expertos permiten fortalecer tu core, mejorar el equilibrio y cuidar tu espalda en cualquier lugar
Qué es el powerhouse, la zona que Pilates ejercita como sostén de todo el movimiento corporal
La nutricionista Olga Castañeda explica por qué el trabajo del centro corporal va mucho más allá de las repeticiones clásicas de abdominales
Cómo potenciar el core con una variante de pullover de pie, según un entrenador
Un movimiento con pesa rusa o mancuerna, realizado sin recostarse ni flexionar el torso, permite fortalecer la zona media y mejorar la estabilidad en ejercicios compuestos
Solo necesitas una toalla: ejercicios funcionales para mejorar tu postura
Los expertos recomiendan usar una toalla para ejercicios sencillos que cuidan la postura y previenen molestias en la espalda
El método de Margot Robbie: la combinación de pilates y fuerza que conquista Hollywood
A los 36 años, la actriz australiana sobresale en el cine internacional y en cada evento público deslumbra por su presencia. Su preparación física incorpora rutinas personalizadas, ejercicios funcionales y la guía de un entrenador que prioriza el equilibrio entre salud y rendimiento
Por qué es importante fortalecer el core, la zona central de todo nuestro cuerpo
Una zona poco entrenada de nuestra anatomía, que es vital para nuestro correcto funcionamiento
Los mejores ejercicios para fortalecer el core, el centro de nuestro cuerpo
Así se ejercita esta zona vital del cuerpo humano
La rutina con mancuernas para fortalecer el tren superior en casa, según un entrenador
El preparador físico James Stirling difundió una propuesta para trabajar brazos, hombros, pecho, espalda y core sin ir al gimnasio, con movimientos que combinan varios grupos musculares en una misma sesión
