Tyson Fury's amazing 3,400 calorie daily diet that includes Greek oil, coffee and black pudding

В эту субботу Тайсон Фьюри встретится с временным чемпионом WBC в супертяжелом весе Диллиан Уайт на Уэмбли, и для такого обязательства нынешний владелец категории подготовил известного диетолога Джорджа Локхарта к соблюдению специальной диеты.

Специалист дал интервью британскому сайту SportsMail, в котором подробно рассказал о режиме, которому подвергается английский боксер с 7 января. Самое смешное, что, чтобы сопровождать его в усилиях, его отец, Джон, его брат Томми, его тренер Шугар Хилл Стюард и его партнер по тренировкам Джозеф Паркер также питаются таким же образом с тех пор.

Диета строго соблюдается семь дней в неделю и сопровождает две ежедневные тренировки, которые Фьюри выполняет, чтобы наилучшим образом вести физический бой. Для этого боксер потребляет от 3200 до 3400 калорий в день: «Многие люди удивлены этим», - признал Локхарт, поскольку многие считают, что он должен потреблять гораздо больше. Однако при нынешнем режиме чемпион «отлично себя чувствует, быстро восстанавливается», сказал он.

Процедура повторяется каждые 24 часа, завтрак — в 8.00, обед — в 12.00, перекус — в 15.00 и ужин до 18.00. Все это сопровождается четырьмя встряхиваниями, которые адаптированы в зависимости от типа тренировки, которую вы проводите каждый день.

ЗАВТРАК

Здоровая порция яиц, тарелка картофеля, часто обжаренная на специальном оливковом масле: «В нем очень мало масла, и мы используем масло Касандринос, которое поступает прямо из Греции и является лучшим из тех, что есть». Это сопровождается фруктами или овощами, обычно авокадо, и черным пудингом, секретной пищей, которая, по словам диетолога, богата ячменем, железом и белком: «Это очень полезно для организма».

ОБЕД

Лосось, запечатанный топленым маслом с малиновым соусом и острым рисом, покрытый бальзамическим малиновым маслом. Эта рыба является источником Омега-3, которая, помимо прочего, помогает работе мозга и снижает риск сердечных заболеваний.

ЗАКУСКА

Большая чашка греческого йогурта или кефира, кисломолочный напиток в сопровождении орехов, малины и клюквы, так как это «полезно для кишечника, низкокалорийно и с высоким содержанием кальция». Кроме того, красные фрукты содержат много антиоксидантов, которые помогают предотвратить проблемы с сердцем. Все это сопровождается медом, одним из любимых продуктов Фьюри, который также помогает пищеварению.

ЦЕНА

Всегда красное мясо в сопровождении овощей. Один из примеров, который он привел, - говяжья грудка, тушеная в течение восьми часов с маринованной капустой. «Многие люди смотрят на курицу, считают, что она полезнее, но не так богата питательными веществами. Красное мясо переваривается дольше, почти на 100 процентов. Но это не значит, что он не такой здоровый», — говорит Локхарт.

БЕБИДА

Фьюри - поклонник кофе, который ему не запрещено употреблять, хотя его основное потребление - вода. Он потребляет шесть литров в день, не считая своих смузи. Поэтому диетолог старается, чтобы их коктейли, а также еда имели высокое содержание натрия. «Тайсон постоянно потеет и пьет тонну воды», - пояснил он в интервью. «Люди не понимают, что пить много воды — лучший способ обезвоживания. Удаляет питательные вещества. Ваше тело хочет оставаться в постоянном состоянии гомеостаза. Многие люди считают соль чем-то очень плохим. Вашему организму нужна соль, чтобы сокращать нервные окончания. Им нужен калий, им нужен натрий. Многие исследования показали, что натрий создает высокое кровяное давление. Но дело не в высоком содержании натрия, а в недостатке калия. Людям нужна соль для гидратации».

В эту субботу ожидается, что 94 000 человек на «Уэмбли» увидят бой Фьюри с Диллианом Уайтом, который станет первым вечером для чемпиона мира по версии WBC в супертяжелом весе, который провел 32 непобежденных матча с одной ничьей и 31 победой. последний, кто закрыл трилогию перед Деонтеем Уайлдером в октябре 2021 года.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ: