Hoy, 22 de septiembre, comienza oficialmente la primavera en el Hemisferio Sur, lo que marca el inicio de días más cálidos, soleados y con mayor luminosidad para Lima y el Perú. Los limeños vienen acostumbrándose a un clima que poco a poco abandona la rigidez del invierno (brumas, cielos grises, humedad fría) para dar paso a temperaturas más agradables, más exposición solar y florecimientos vegetales. Estas transformaciones son bienvenidas por muchos, pero también traen consigo ciertos desafíos para la salud respiratoria y alérgica.
Según informes del Ministerio de Salud (Minsa) y entidades de salud pública, las estaciones de transición como primavera han sido asociadas con una mayor frecuencia de enfermedades respiratorias y alérgicas, como rinitis alérgica, conjuntivitis estacional, asma agravada y otros cuadros relacionados con la exposición al polen y a alérgenos ambientales. En Lima, con la combinación de vegetación, humedad costera y contaminación atmosférica, la primavera puede ser particularmente difícil para quienes tienen predisposición alérgica o con afecciones respiratorias previas.
Las alergias más comunes en primavera
Durante la primavera, varios alérgenos se vuelven más activos o presentes en mayor concentración, produciendo síntomas en muchas personas sensibles. Entre las alergias más comunes en Lima en esta estación destacan:
- Rinitis alérgica estacional: desencadenada principalmente por polen de árboles, césped u otras plantas que florecen. Genera estornudos frecuentes, congestión nasal, goteo nasal claro, picazón en la nariz y garganta.
- Conjuntivitis alérgica: ojos rojos, lagrimeo, picazón en los ojos y sensibilidad a la luz, provocados por los alérgenos del aire como polen, polvo o esporas de moho.
- Alergia a ácaros del polvo: aunque suele persistir todo el año, en primavera con mayor ventilación, apertura de ventanas y temperatura más cálida, podría haber más dispersión de ácaros, aumentando los síntomas.
- Alergia a moho y esporas: la humedad, unida al calor más frecuente, favorece el crecimiento de hongos y la diseminación de esporas. Estas pueden provocar síntomas respiratorios, tos, sibilancias, y agravar condiciones como el asma.
- Síntomas agravados de asma alérgica: personas asmáticas pueden ver empeorados sus cuadros respiratorios si inhalan alérgenos externos como polen o polvo.
Cómo prevenir las alergias primaverales
Para reducir los efectos de las alergias durante esta estación, varias medidas prácticas pueden ayudar:
- Control del ambiente interior: limpiar frecuentemente el polvo, aspirar alfombras, lavar ropa de cama con agua caliente, usar fundas antialérgicas para colchones y almohadas para reducir ácaros.
- Cierre de ventanas en horas de alta polinización: muchas personas alérgicas notan los síntomas más fuertes por la mañana, cuando hay mayor concentración de polen. Mantener las ventanas cerradas durante esas horas, y ventilar cuando no haya tanto polen en suspensión.
- Uso de mascarillas, anteojos de sol: al salir al exterior en días secos, ventosos o cuando se sabe que hay mucho polen, usar mascarilla puede ayudar a filtrar partículas, y los lentes protegen los ojos de la irritación.
- Mantener la higiene personal: ducharse al llegar de afuera, cambiarse de ropa (el polen puede engancharse en la ropa), lavar el cabello para eliminar partículas acumuladas.
- Control de moho de interiores y ventilaciones húmedas: reparar filtraciones de agua, evitar acumulaciones, usar ventiladores o deshumidificadores si es necesario.
Qué hacer en caso de alergias
Si ya se presentan síntomas alérgicos en esta primavera, se recomienda:
- Consultar con un profesional de salud: un alergólogo o neumólogo puede hacer pruebas para identificar el alérgeno específico (polen, ácaros, mohos, etc.) y recomendar tratamiento adecuado.
- Uso de medicamentos antihistamínicos y descongestionantes: con receta o guía médica, para controlar los síntomas como estornudos, picor, congestión.
- Terapias inhalatorias si hay asma o afectación pulmonar: usar inhaladores, nebulizadores u otros recursos que el médico indique.
- Seguir el tratamiento sugerido de forma constante, no solo cuando los síntomas empeoran. La prevención con tratamiento puede evitar complicaciones y que los síntomas se vuelvan más intensos.
- Monitorear la exposición ambiental: estar pendiente del clima, niveles de polen locales (si hay reportes), evitar hacer ejercicio al aire libre en días con viento fuerte o cuando se sabe que hay alta concentración de alérgenos.