健康のための完璧な処方はウエストにあります

世界保健機関（WHO）によると、肥満と太りすぎは、健康に害を及ぼす可能性のある異常または過剰な脂肪の蓄積です。しかし、体重そのものよりも、その体重が体内でどのように配分されるかが重要です。過剰なポンドを持っている人は、それを末梢に、つまり腕、脚、太ももに分布させるかもしれません。または腹部の中央に。

腹部に蓄積された脂肪は内臓脂肪であり、コレステロールとトリグリセリドの増加に関連しているため、健康に有害であり、2型糖尿病、高血圧、血栓症の状態にも影響します。

これまで、人の健康的な体重を評価するための最も一般的な指標の1つは、体重を身長で割った結果であるボディマスインデックス（BMI）でした。1980年代初頭から栄養指標として使用されており、総体重の脂肪成分と無脂肪成分を区別していませんが、最も広く使用されているものの1つです。対策。

診断を改善するために、国立医療優秀研究所の新しいガイド（NICE ）は、将来の病気のリスクを予防し軽減するために、人々に巻尺をとり、胴囲を計算することを奨励しています。専門家によると、身長の半分未満の腰囲は、健康のための完璧な処方です。

更新されたガイドの予備的な兆候は、腹部脂肪には特定の健康リスクがあり、これらのリスクを制御する効果的で簡単な方法は、人々が自宅で腹部の輪郭を測定することであることを示しています。

たとえば、身長が1.63メートル（5フィート4インチ）、胴囲が74センチ（29インチ）の女性は健康な比率になりますが、82センチ（32インチ）では不健康な範囲になります。身長1.78メートル（5フィート10インチ）の男性は、腹囲が91センチ（36インチ）になると、より大きな健康リスクに直面します。

このガイドは、過剰体重のリスクについて話し合い、問題を提起する前に許可を求めることで、医療専門家に「敏感で前向きな」ことを求めています。「私たちの委員会は、ウエストと身長の比率を使用することの明らかな利点は、健康リスクが高い場合に人々が簡単に測定し、結果を解釈し、医師の診察を受けることができることです」と、英国国立衛生研究所所長のポール・クリスプ博士は述べています。お手入れ。

英国の専門家の指示によると、ウエストと身長の健康的な比率は0.4から0.49でなければなりません。これらのパラメータでは、健康上のリスクはありません。0.5〜0.59の比率は、病気を発症するリスクが高い人々を条件とし、0.6以上は健康上のリスクを意味します。

NICE Instituteは、ウエストと身長の比率をBMIと併用することで、「中心性肥満」、つまり腹部周囲の脂肪の蓄積の実際的な推定値を提供できることを示しました。これらのデータは、2型糖尿病、高血圧、心血管疾患などの健康リスクの評価と予測に役立ちます。

英国の専門家は、BMIとともに、民族や性別全体の体重関連の状態を評価および予測するために使用できることを示したいくつかの研究からの証拠を分析した後、ウエストと身長の比率を新しいガイダンスに追加しました。一方、BMIは非常に筋肉質の人々の健康的な体重の正確な測定値ではないため、BMIの価値について科学界では長い議論があります。

これは、BMIが筋肉量、骨密度、全体的な体組成を考慮していないためです。つまり、体脂肪レベルの低いアスリートは、しばしば肥満に分類されます。

「腹部の脂肪が増加すると、2型糖尿病や心臓病など、生命を制限するいくつかの病気を発症するリスクが高まります。ウエストと身長の比率は、健康のリスクが最も高く、健康を改善するために体重管理サポートの恩恵を受ける人々を特定する、シンプルで使いやすい尺度です」と、肥満、糖尿病、内分泌学の専門家であり、ガイドを製作した委員会。

体重について話す前に許可を求める

英国の専門家は、「過体重、肥満、中枢性肥満に関連する話し合いの前に、医療従事者が患者の承認を求め、敏感かつ積極的に話し合うことが重要です」と警告しました。

肥満に関連するスティグマは人々の心身の健康に悪影響を及ぼし、体重増加につながり、患者が医療専門家と交流する可能性が低くなるため、これは重要です。「摂食障害や偏食のある人に悪影響を及ぼす可能性がある場合は、特別な感度を適用する必要があります」と専門家は提案しました。

「偏見や偏見を避ける言葉や言葉を使うことは、人々が肥満についての会話に参加し、減量を促進するのに役立ちます」と彼らは付け加えました。

肥満は世界的な公衆衛生上の問題です。英国の成人の3人に2人は過体重または肥満で、肥満率は1990年代以降2倍になりました。公式の数字によると、2019/20年の肥満は100万人以上の入院に関連していた。

読み続ける: