Dentistas aconsejan vigilar la ingesta de azúcar estas Navidades para cuidar la salud bucodental

El Consejo General de Dentistas ha ofrecido unas sencillas recomendaciones para cuidar la salud bucodental estas Navidades, entre las que destaca vigilar la ingesta de azúcar típica de los productos de estas fechas, como los turrones, mazapanes y otros dulces.

Frente al incremento de riesgo de caries que provocan estos alimentos, que pueden adherirse con facilidad a los dientes, los dentistas han apuntado que el queso y las frutas pueden ser buenos aliados. En el caso del primero, este ayuda a neutralizar los ácidos en la boca, mientras que frutas como manzanas o fresas ayudan a limpiar los dientes.

Los especialistas también han advertido sobre los refrescos y las bebidas carbonatadas, pues su acidez puede afectar el esmalte dental, así como sobre el alcohol, que genera sequedad bucal, mancha los dientes y aumenta el riesgo de caries. Por ello, han pedido a la población que no se abuse de estas bebidas y recuerden tomar agua con frecuencia para mantenerse hidratados.

Con el objetivo de evitar fracturas y fisuras en los dientes, han instado a utilizar cubiertos para trocear el marisco o el turrón duro. Después de las comidas, han sugerido no olvidar el cepillado, al menos dos veces al día, con pasta dentífrica fluorada y ayudarse a su vez con seda o cepillo interdental para eliminar los restos de placa que se quedan entre los dientes. Como medida complementaria se puede masticar chicle sin azúcar con xilitol, que aumenta la producción de saliva y neutraliza los ácidos.

Por último, los dentistas han recordado la importancia de no fumar y de aprovechar esta época, en caso de que se tengan vacaciones, para pedir cita con el dentista y realizarse la revisión bucodental anual, que ayudará a detectar caries y otras patologías de forma temprana, previniendo futuras complicaciones de mayor magnitud.