En pocos pasos, se pueden tonificar distintas partes del cuerpo. Es muy importante que al realizar cada ejercicio se mantenga la postura correcta sin forzar músculos que no estén involucrados, como por ejemplo, las lumbares.
Las sentadillas, también conocidas como squats, son consideradas fundamentales en una rutina de entrenamiento por varias razones: da forma y volúmen a los glúteos, moldea las piernas, ayudan a quemar calorías y a marcar los abdominales.
Además mejora notablemente la flexibilidad de las caderas, nuestra resistencia y previene la osteoporosis ya que al trabajar los músculos largos aumenta la densidad ósea de las espina dorsal, piernas y caderas
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