Cuatro, seis, ocho o diez. El descanso es uno de los momentos más importantes del día.
Pero, ¿cuántas horas se necesitan para descansar bien? Muchas personas creen que eso depende de cada uno, que es su organismo el que le informa cuándo acostarse. La ciencia afirma otra cosa.
Un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania, EEUU, reveló que dormir seis horas es sinónimo de no haber descansado. Agotamiento, mal humor y problemas de rendimiento son solo algunos de los efectos inmediatos.
La investigación, además, demostró que el déficit cognitivo que surge de esta problemática es comparable a no dormir durante dos días seguidos. La conclusión: se debe dormir ocho horas de promedio.
Por otro lado, científicos del Hospital de Guangdong Nº 2, China, realizaron un análisis más detallado de cómo el insomnio afecta a algunos tipos específicos de nervios del cerebro encargados de regular la cognición, la emoción y los procesos sensoriales.
"Nuestros resultados pueden proporcionar potencialmente la evidencia acerca de cómo la falta de sueño puede conducir a la alteración de la materia blanca relacionada con trastornos emocionales o cognitivos" dijo Shu Mei Li, líder del trabajo.
Además, la alteración del sueño disminuye el nivel de alerta y puede tener consecuencias mortales, como generar accidentes de tránsito. Y a largo plazo, se asocia con la aparición de enfermedades como hipertensión, obesidad y diabetes.
"No dormir es una enfermedad. Por eso es importante entender que es una necesidad imperiosa para el organismo. Durante el sueño se producen una serie de procesos vitales como la reparación del metabolismo y consolidación de la memoria. Si se duerme menos te enfermás", explicó a Infobae Diego Golombek, doctor en ciencias biológicas (UBA) e investigador principal del CONICET.
Entonces, ¿cuántas horas vas a dormir?
Edición de video: Bruno Rattazzi
Más Noticias
La Justicia confirma que Airbnb tendrá que pagar la multa de 64 millones de euros impuesta por Consumo por infracciones en sus anuncios
El ministro firmó esta sanción a Airbnb por anunciar viviendas sin licencia de uso turístico, por ofrecer una licencia incorrecta, o por incurrir en publicidad engañosa al no ofrecer información veraz sobre la naturaleza jurídica de los anfitriones
Semana estelar en El Hormiguero: del fenómeno Omar Montes a Carmen Maura y la gran final de El Desafío
Música, cine y televisión se dan cita en el programa de Pablo Motos con una alineación de invitados que promete momentos virales y mucha emoción
Que le duelan las rodillas a una persona mayor antes de llover tiene una explicación científica, asegura un estudio
Una investigación europea ha encontrado una relación entre el clima y la intensidad del dolor de las articulaciones
Said Palao comparte momento familiar con Alejandra Baigorria pese a crisis tras ampay en Argentina
La pareja se encuentra en un periodo de distanciamiento, pero una reciente publicación reavivó las reacciones sobre una posible reanudación de su relación
Insalubridad extrema: así vivían los ancianos en un geriátrico clausurado en Chubut
El establecimiento se encontraba plagado de chinches. La Defensoría de los Derechos de las Personas Adultas Mayores presentó una denuncia penal por la extrema vulneración de los derechos de los adultos mayores que allí residían
