En el pasado, el boxeo era exclusivamente una actividad diseñada para aquellos que deseaban competir como aficionados o profesionales. Hoy en día, muchas personas miran el programa de boxeo como una manera de ponerse en forma. Y lo cierto es que es muy efectivo.
El entrenamiento de boxeo puede ser considerado como uno de los mejores programas de ejercicio cardiovascular para quemar grasa y tonificar. Es por eso que Jesica Cirio compartió una rutina muy simple para comenzar a entrenar.
Se trata de golpes básicos, que se dan rectos con una pequeña rotación acompañados de movimientos de rodilla. "Lo más importante es la parte aeróbica y no cómo se da el golpe".
Una hora de entrenamiento puede quemar entre 500 y 700 calorías dependiendo de cuán intenso sea.
Otros beneficios es que permite desarrollar una cantidad significativa de masa muscular magra sin levantar pesas.
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