Siete clásicos musicales infalibles para hacer fitness

Muchas veces salir de casa para realizar ejercicio físico puede convertirse en una lucha entre deseo y ganas reales. Por la mañana, la cama se transforma en un imán y, por la tarde, luego de las tareas diarias, el sillón suele tener el mismo efecto.

Allí, la música se transforma en una aliada para calzarse las zapatillas y romper con el círculo vicioso de la pereza o la fatiga.

"La música tiene un efecto motivante, pero no funciona para todos igual, depende de la persona. Hay personas que lo necesitan, que el ritmo los ayuda a moverse, mientras que para otros es más secundario, donde lo utilizan más como medio", explicó a Infobae Claudia Lescano, licenciada en alto rendimiento y preparadora física.

La música puede ser utilizada según la actividad y el ambiente. No es lo mismo escucharla al aire libre, como en el running, que cuando se realiza una sesión en un gimnasio.

"En las clases de spinning o similares, donde hay grupos, sirve como aunador de intensidad del ejercicio. Se pueden marcar los tiempos, cuándo más despacio, cuándo con mayor potencia. En el caso de un lugar cerrado, sin embargo, no debe ser lo principal, sino acompañar", agregó la directora de Delivery Fit.

Con respecto a correr al aire libre, la especialista explicó que se la debe usar con precaución: "Los auriculares tienen la capacidad de aislar a la persona. Mientras más volúmen, mayor el efecto de encapsulamiento, y esto produce una pérdida de ubicación espacial, lo que puede terminar en algún accidente en la calle. Se debe estar atento a los mensajes del ambiente".

Siete canciones clásicas para realizar ejercicios

"We will rock you" - Queen

Se podría pensar que "We are the Champions" es la canción por antonomasia de la banda londinense con respecto al ejercicio. Sin embargo, el ritmo marcado por palmadas y golpes con los pies convierten al tema grabado en 1977 en ideal.

"Eye of the Tiger" - Survivor

El que no tuvo un amigo imitador de Rocky Balboa cuando la canción arranca, se perdió algo de la cultura pop ochentosa. La "Mirada del Tigre" salió en 1982 y gracias al éxito de la película se mantuvo seis semanas en el primer lugar de la Billboard Hot 100.

"Think" - Aretha Franklin

Salió como sencillo en 1968 y rápidamente se convirtió en un éxito "feminista". El tema tuvo un relanzamiento en 1980, dentro de la película The Blues Brothers. Una canción alegre, con una letra que les deja las cosas bien claras a los hombres.

"The passenger" - Iggy Pop

Fue parte del gran disco Lust for Life, de 1977, y su legado permanece hasta la actualidad. También al ser parte de una película exitosa, como Trainspotting (1996), tuvo un resurgimiento. Una canción al palo, que invita a ir siempre un poco más allá, como el mismo Iggy.

"Song 2" - Blur

El tema salió en plena guerra del Brit Pop, cuando Blur peleaba por ser la "mejor banda del mundo" contra los mancunianos Oasis. La canción rompía con todo lo anterior que habían grabado. Eso sí, el pace no es apto para cardíacos.

"Paint it black" - The Rolling Stones

Clásico de 1966, desde el arranque el golpeteo de Charlie Watts ya genera adrenalina y el riff con el sitar de Brian Jones genera una invitación a dejar la cama. Un hit que no debe faltar en ninguna playlist.

"Atomic" - Blondie

La banda liderada por la ex conejita de Playboy Debbie Harry tiene muchos hits, pero "Atomic" tiene esa mezcla de fuerza avasallante y ritmo constante desde el principio hasta el final. Sin dudas, una canción que hace volar los pies.