La primavera se empieza a sentir y su brisa cálida augura que cada vez falta menos para comenzar el verano y lucir el cuerpo. Es por eso que, para sumar como rutina al entrenamiento semanal, bailar media hora es de gran ayuda para estar en forma.
Entrenar con música, además de divertido, generará un gasto de energía a través de una actividad dinámica como lo es el baile. Dependiendo de la intensidad y el tiempo que se le dedique se pueden quemar hasta 500 calorías aproximadamente.
Jessica Cirio, junto al coach de "Bailando por un sueño" Juan Carlos Acosta, ofrecieron para los lectores de Infobae pasos simples de reggaeton para disfrutar el ritmo y bailar en casa.
Se aconseja repetir la coreografía al menos 30 minutos
Lo ideal es elongar antes y después de ejercicio, ya que incrementará el rendimiento de todo el organismo, mejorará de la coordinación, reducirá el riesgo potencial de lesión y aumentará la circulación sanguínea.
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