Este eficaz entrenamiento se impone en el mundo y ya llegó a nuestro país. Quince minutos de ejercitación equivalen a correr 8 kilómetros y, aunque parezca extraño, la clave de su éxito está en la ineficiencia.
"Podemos compararlo de este modo: cuando uno empieza a andar en bicicleta o a correr, los dos primeros días nos duele todo el cuerpo, pero luego de varias jornadas ya no sentimos ninguna molestia. Es que al principio el cuerpo trabaja de modo ineficiente y utilizando muchos músculos, pero con el correr de los días se va haciendo eficiente y utiliza menos partes", explicó a Infobae Matías Colosa, entrenador personal graduado del Centro Europeo de Educación Física y Master International Coach Specialist.
Justamente, para la aceleración metabólica importan esas primeras veces en las que el cuerpo aún no está acostumbrado a los ejercicios. Por eso, hay que ir variándolos permanentemente para que nunca pueda adaptarse. De ese modo, las calorías se queman mucho más rápido y la grasa se elimina de un modo más intenso que en un entrenamiento común, mientras todo el cuerpo trabaja y se tonifica.
La aceleración metabólica deja de lado los viejos conceptos cíclicos para perder peso y los resultados son sorprendentes. "Rompe el paradigma tradicional para bajar kilos. Ningún ejercicio se hace en forma horizontal, todos son en forma vertical", indicó Colosa, quien fue campeón en Fisicoculturismo 2008 y entrenador del actual campeón argentino en esa disciplina, Daniel Durán.
Este nuevo método es apto para todas las edades y recomendado para personas con obesidad extrema, ya que es de bajo impacto. "Se trabajan todos los grupos musculares con ineficiencia: son ejercicios que salen mal y, mientras peor se hagan, más eficientes serán", finalizó Colosa.
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