Tips para luchar contra los ronquidos

Tanto el ronquido como la apnea de sueño son trastornos cuyo origen está en la mala respiración durante el sueño. El primero de ellos afecta a casi la mitad de la población adulta mundial de manera ocasional (a un 45%), y a un 25% en forma habitual, en su mayoría a hombres.

Diego García-Borreguero, director del Instituto de Investigaciones del Sueño de España, sostuvo al portal 20 Minutos que, en aquellos que roncan, "se acaba incrementando el riesgo de padecer hipertensión arterial, así como de agravar el riesgo cardiovascular".

Por lo general, los afectados por los ronquidos afirman sentirse cansados la mañana siguiente, debido a que no tuvieron un buen descanso. "Esto se traducirá en un peor rendimiento profesional además de incrementar por seis la probabilidad de tener un accidente de tráfico en comparación con un conductor que duerme bien", agregó el especialista.

La cadena Fox News difundió una serie de consejos para ayudar a prevenir, a aminorar los efectos o incluso a acabar con los ronquidos:

1. Dejar el tabaco y el alcohol: Cambiar estos hábitos es fundamental ya que, por una parte, el cigarrillo provoca la inflamación de la membrana mucosa de la nariz y de la garganta, así como el bloqueo de los vasos sanguíneos que llegan a los pulmones.

En tanto, la ingesta habitual de alcohol puede provocar el colapso parcial de las vías respiratorias (esta la causa directa de los ronquidos) o su colapso total (lo que ocasionaría apnea).

2. Organizar las horas de sueño: Si bien para roncar es necesario estar dormido, existen dos fases en los que es mucho más posible que se hagan presentes. Una es la Fase 1, cuando la persona está por quedarse dormida, y la otra es la Fase REM, es decir, al momento de soñar.

Una persona con mala organización del sueño (que no duerme lo suficiente o no tiene horarios predeterminados para acostarse) tenderá a sufrir también de desajustes respiratorios.

3. Acudir a la consulta médica: Siempre es importante ir al especialista. Tanto los ronquidos como la apnea son problemas de salud, que muchas veces hallan su causa en cuestiones físicas concretas. Por eso es importante conocer si nacen de alguna enfermedad previa.

La diabetes, el hipotiroidismo, las alergias y la sequedad nasal son factores que, en general, repercuten en la aparición de trastornos respiratorios.

4. Una nueva píldora: El periódico Daily Mail publicó un artículo sobre la creación de una nueva pastilla, que aún se encuentra en fase experimental. Está en manos de la farmacéutica norteamericana Vivus, y podría convertirse en el remedio definitivo contra los ronquidos.

Un estudio realizado en 45 personas de entre 30 y 65 años dio como resultado que en un 70% de los casos se redujo el problema. En tanto, un 10% de los pacientes bajó de peso y redujo también su presión arterial. Esto último se debería a que esta droga, compuesta por una mezcla de fentermina y topiramato (utilizado para tratar la epilepsia), fue ideada como producto adelgazante.