Afecta también a los hombres

Un grupo de síntomas que aparece en la mujer una vez por mes, puede transformar la vida de ella y quienes la rodean en un caos. La falta de información sobre un síndrome que tiene nombre y forma de aliviarlo provoca la ingesta de medicamentos equivocados, las consultas por dolores que tienen otro origen y el resquebrajamiento de las relaciones.

No sólo es una tarea de la mujer reconocer el funcionamiento de su propio cuerpo, el hombre debe también estar informado ya que no sólo se ve afectado por el Síndrome Pre-Menstrual (SPM) sino que además padece el suyo propio, Síndrome de Irritabilidad Masculina (Ver nota vinculada).

Síntomas

Unos diez días antes de tener su período menstrual, una mujer comienza a sentir síntomas como depresión, ansiedad, dolores de cabeza y calambres abdominales, entre otros.

La lejanía de la fecha muchas veces hace suponer que los dolores y angustias ?que pueden llegar a la depresión- responden a otra cosa y en realidad es todo parte del mismo cambio hormonal.

Las causas del SPM todavía no están muy claras y en relación a los cambios de los niveles hormonales que aparecen, algunas mujeres son más sensibles que otras. El problema es que afecta tanto física como emocionalmente y por lo tanto, las actividades normales se ven perturbadas por el síndrome.

Se estima que entre el 8 y el 20 por ciento de las mujeres lo padecen de manera fuerte.

Características

- Fatiga y problemas para conciliar el sueño.
- Calambres estomacales, constipación o diarrea.
- Dolores de cabeza.
- Tensión, irritabilidad, cambios de humor o períodos de llanto.
- Ansiedad o depresión.
- Problemas de concentración o memoria.
- Cambios en el apetito o ansiedad por las comidas.

Cómo atacarlo

De acuerdo a los resultados de un nuevo estudio realizado por médicos en los Estados Unidos, el calcio y la vitamina D ayudan a reducir en un 40 por ciento el riesgo de su desarrollo.

Investigaciones previas habían sugerido que estos suplementos o su equivalente a 4 porciones diarias de leche, jugo de naranja fortificado o productos lácteos como el yogurt, que colaboran con la absorción del calcio, podían disminuir la severidad de esta complicación. El trabajo, realizado por especialistas de la Universidad de Massachusetts, en Amherst, confirma esta hipótesis.

Para el análisis, el equipo de especialistas liderados por la profesora de Epidemiología, Elizabeth R. Bertone-Johnson, comparó la ingesta de calcio y vitamina D en 1.057 mujeres, de entre 27 y 44 años, que habían padecido PMS durante los últimos 10 años, con 1.968 que no lo habían sufrido o lo desarrollaron en forma leve.

Los resultados más trascendentes se observaron en aquellas voluntarias que consumían a diario cerca de 1.200 miligramos de calcio o 500 IU de vitamina D y tuvieron un 40 por ciento de riesgo menor de ser diagnosticadas con el síndrome, que las mujeres que solo lo hacían una vez a la semana. El aumento de estos suplementos podría ser efectivo ya que afectaría los niveles de estrógenos durante el ciclo menstrual.

A pesar de estas conclusiones, varios especialistas sugirieron que es necesario realizar más estudios. Sin embargo coincidieron en que incrementar el consumo de estos productos siempre es beneficioso porque también reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer y osteoporosis. A su vez, aconsejaron recomendar estos nutrientes a pacientes más jóvenes.

Fuente: Pro-Salud News