Останні відкриття про лімфатичну систему: чому це ключове для уникнення захворювань

Ви відчуваєте роздутість, втомленість і повільність? Причинаможе вас здивувати. Це все ознаки того, що ваша лімфатична система погано працює, і вам потрібно приділяти їй більше уваги. Тільки зараз дослідники починають розуміти, як працює ця давно ігнорується система, велика і складна мережа вузликів, судин і рідин, з'єднаних з кожною частиною тіла. Івчені виявляють, що цевідіграє важливу роль у всьому, від профілактики захворювань до поліпшення травлення та рівня енергії.

«Роками навіть медична професія думала, що лімфатична система - це просто система утилізації відходів, яка не мала додаткової мети», - пояснює доктор Джеральд Лемоль, кардіоторакальний хірург та автор нової книги « Лімфа та довголіття: Невикористаний секрет здоров'я». Усвоєму написанні фахівецьстверджує, що лімфатична система «служить відділом підтримки нашого організмуі маєпрямий вплив на нашу серцево-судинну, неврологічну та імунну системи».

Лімфатичнасистема - це мережа лімфатичних органів, вузлів, проток і судин, які несуть лімфу - прозору рідину, яка переносить клітини, які допомагають боротися з інфекцією та іншими захворюваннями - через наше тіло в кров. Цейнабір органів і тканин є частиною імунної системи людського організмуі допомагає підтримувати баланс між різними рідинами організму та запобігати захворюванням та інфекціям.

Хоча це життєво важливо для нашого здоров'я, це одне з великих невідомих. Насправді, в разі неповноцінного функціонування рідина може накопичуватися в тканинах організму і привести до набряку, який відомий під назвою лімфедема . Цетакож стан, якийможе посилюватисяфакторами, поширеними в ці часи, коли багато хто ще не повернувся до свого нормального передпандемічного життя,працюють віддалено і ще не відновили свої фізичні навантаження.

Так що ж таке лімфатична система і чому вона так важлива? «Лімфа - це буквально супергерой імунної системи. Це наша перша лінія захисту від хвороби, виробляючи лейкоцити», - сказав Левітт Гейнслі, сертифікований терапевт з лімфедеми та фахівець з лімфодренажу, у діалозі з Телеграф Левітт Гейнслі. «Він діє як збирач сміття, підмітаючи імунні клітини по всьому тілу, для усунення будь-яких загроз, таких як віруси, бактерії та токсини, які можуть викликати захворювання», - додав експерт.

Його часто називають «другою» кровоносною системою організму. «Так само, як у нас є два набори труб у наших будинках, той, який приносить прісну воду, і той, який видаляє брудну воду, лімфатична система - це додатковий набір «труб», які фільтрують і видаляють зайві відходи», - сказав він.

Близько 20 літрів плазми тече по артеріях організму і кровоносних судин і капілярах менших артеріол щодня. Після доставки поживних речовин до клітин і тканин організму і отримання їх продуктів життєдіяльності, в циркуляцію по венах повертається близько 17 літрів. Решта три літри проціджують через капіляри і в тканини організму. Лімфатична система збирає цю зайву рідину з тканин вашого організму і переміщує її, поки вона нарешті не повернеться в кров.

Лімфатичнасистема має безліч функцій. Однак для клініки Клівленда, неприбуткового американського академічного медичного центру, що базується в Клівленді, ось деякі з найважливіших з них:

-Підтримує рівень рідини у вашому організмі: як тільки що описано, лімфатична система збирає зайву рідину, яка стікає з клітин і тканин по всьому тілу, і повертає її в кровотік, який потім рециркулюється по всьому організму.

-Поглинає жири з шлунково-кишкового тракту: лімфа включає рідини з кишечника, які містять жири та білки, і транспортує їх назад у кров.

-Захищає організм від сторонніх загарбників: лімфатична система є частиною імунної системи. Він виробляє і вивільняє лімфоцити (лейкоцити) та інші імунні клітини, які контролюють, а потім знищують чужорідних загарбників, таких як бактерії, віруси, паразити та грибки, які можуть потрапити у ваш організм.

-Переносить і видаляє продукти життєдіяльності та аномальні лімфатичні клітини.

Якполіпшити роботу лімфатичної системи

Багатостанів можуть впливати на судини, залози та органи, що входять до складу лімфатичної системи. Деяківиникають під час розвитку перед пологами або в дитинстві. Інші розвиваються в результаті хвороби або травми.

Серед основних рекомендацій щодо підтримки лімфатичної системи міцною та здоровою є: уникати впливу токсичних хімічних речовин, таких як пестициди або засоби для чищення, оскільки вони можуть накопичуватися в системі та ускладнювати фільтрування відходів організму; пийте багато води, щоб залишатися гідратованим щоб лімфа могла легко рухатися по всьому тілу; і підтримувати здоровий спосіб життя, який включає регулярні фізичні вправи та здорове харчування.

Повільне, контрольоване дихання може допомогти збільшити рух лімфатичної рідини в організмі. Коли ми глибоко дихаємо, діафрагма розширюється і дозволяє легеням прикріплюватися до грудного протоки, щоб стимулювати повернення лімфатичної рідини в кров.

Для пацієнтів з лімфедемою глибоке дихання може допомогти лімфатичної рідини повернутися в кров, щоб зменшити набряк. Щобпрактикувати глибоке дихання, повільно дихайте через ніс і видих. Намагайтеся видихати в два рази довше, ніж ви вдихнете - це сприяє підвищенню насичення киснем в крові.

Всім подобається хороший масаж для зняття болю та болю, але масаж насправді служить функціональній меті, щоб допомогти лімфатичній системі знову рухатися. Медичновідомий як лімфодренажний масаж,цей ручний реліз допомагає полегшити будь-які блокади в лімфатичній системі, які викликають набряк. Упевних медичних умовах, таких як лімфедема, викликана раком молочної залози, набряки виникають, коли на руках і ногах накопичується лімфатична рідина. Масажиствикористовує певні методики, які допомагають відновити рух рідини.

зв'язокмозку

До недавнього часу вважалося, що лімфатична система не доходить до мозку. Алев 2015 році група дослідників з Університету Вірджинії виявила в центральній нервовій системі лімфатичні судини які стікають рідину спинномозковим мозком до шийних лімфатичних вузлів , розташованих внизу. Знаючи, що мозок взаємодіє з імунною системою, може відкрити можливості для нових досліджень неврологічних захворювання, включаючи Альцгеймера

Мигдалини, аденоїди, селезінка і тимус також входять до складу лімфатичної системи. Всі ці органи, так чи інакше, фільтрують відходи і допомагають вбивати небезпечні бактерії і віруси. Хочалімфатична система відіграє важливу роль у захисті від раку, вона також може допомогти поширити рак. Раковіклітини, яким вдається пережити цю войовничу еліту, безкоштовно подорожують через лімфатичну мережу до інших частин тіла.

Отже, коли ми йдемо в наші дні, радісно не підозрюючи про драму, яка розгортається всередині нашого тіла, лімфатична система зайнята самоочищенням, пошуком хвороботворних мікробів і створенням імунних клітин, щоб швидко їх усунути.

ПРОДОВЖУЙТЕЧИТАТИ:

Набрякив руках і ногах: що таке лімфедема, хвороба, яка посилила пандемію