Cómo hacer rendir nuestro tiempo: 4 ejercicios de la neurociencia para una gestión más productiva

En exclusiva para Infobae, Ineco brindó una serie de consejos para impulsar y mejorar el funcionamiento cognitivo. Cómo los objetivos SMART y la matriz de Eisenhower ayudan a administrar el tiempo para lograr los objetivos

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Una buena herramienta para limitar y controlar nuestro tiempo es mediante la implementación de la técnica Pomodoro, que divide  el tiempo de trabajo en bloques de 25 minutos, seguidos de descansos de 5 minutos
Una buena herramienta para limitar y controlar nuestro tiempo es mediante la implementación de la técnica Pomodoro, que divide el tiempo de trabajo en bloques de 25 minutos, seguidos de descansos de 5 minutos

Administrar apropiadamente nuestro tiempo se presenta como un desafío constante en nuestra agitada vida moderna. Debemos realizar a diario una gran cantidad de tareas laborales, escolares, universitarias, domésticas, entre otras, y muchas veces sentimos que el tiempo simplemente se nos escapa. Sin embargo, la clave para poder lograr desarrollar un manejo efectivo del tiempo se encuentra principalmente en la manera en la cual lo utilizamos, más allá de la cantidad de tiempo de la que dispongamos.

“Para ello, debemos ajustar nuestra conducta, pudiendo identificar aquello que nos consume el valioso tiempo que tenemos y aplicando estrategias para recuperarlo. En ese sentido, es esencial que podamos aprender a ser conscientes de cómo utilizamos el tiempo”, mencionó a Infobae la licenciada Delfina de Anchorena, integrante del Departamento de Neuropsicología de INECO.

A continuación, la profesional presentó cuatro estrategias basadas en la ciencia, que pueden ayudarnos a manejar el tiempo de manera más efectiva.

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Una buena herramienta para limitar y controlar nuestro tiempo es mediante la implementación de la técnica Pomodoro. Este método se basa en la idea de dividir el tiempo de trabajo en bloques de 25 minutos, llamados “Pomodoros”, seguidos de breves descansos de 5 minutos. Después de completar cuatro “Pomodoros”, se toma un descanso más largo de 15-30 minutos.

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