¿La deficiencia de vitamina B12 causa problemas estomacales o digestivos?

Descubra cómo la falta de este nutriente puede manifestarse en la lengua y cómo contribuye a problemas de diarrea, estreñimiento y malestar abdominal
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Esta es la vitamina que podría causarte acné severo si la consumes en exceso

Muchas personas desconocen que este podría ser un efecto secundario del uso de este nutriente por lo que pueden automedicarse sin conocer el riesgo
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¿Quiénes deben tomar un suplemento de vitamina B12? Esto es lo que dice la ciencia

Los adultos mayores y los veganos tienen mayor riesgo de sufrir deficiencias de esta sustancia que se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal. Cuándo consultar al médico
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¿Por qué es importante la vitamina B12 para nuestro organismo?

Es clave en la síntesis del ADN y en la formación de glóbulos rojos en la médula ósea
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¿Cuáles son las vitaminas esenciales para evitar la caída de cabello?

La pérdida del pelo tiene impacto en la imagen personal, influye en la confianza y autoestima. En qué alimentos se encuentran los nutrientes para fortalecer su crecimiento
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Cuál es la vitamina que te ayuda a reducir el cansancio físico y mental

La falta de energía puede impedirnos realizar nuestras actividades cotidianas
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Los principales nutrientes que deben incluirse en una dieta vegana

Una alimentación basada en plantas requiere proteínas, hierro y vitamina B12, presentes en productos como frutos secos o legumbres. Cómo incorporarla en los platos de todos los días
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