Por qué el maracuyá se convirtió en un aliado clave para la salud digestiva e intestinal
Con una carga glucémica de 4, esta fruta amortigua la respuesta del azúcar en sangre y suma vitaminas, minerales y antioxidantes en apenas 17,5 kilocalorías por unidad, según datos de Verywell Health
11 alimentos ricos en flavonoides que se asocian con un menor riesgo de enfermedades crónicas
Un informe citado por VeryWell Health describe bebidas y comidas con antioxidantes que se asocian con menos inflamación y daño celular, un posible factor de protección frente a dolencias vinculadas con la edad
8 alternativas saludables al café
Una dietista de VeryWell Health reúne bebidas con y sin cafeína para quienes buscan reducir el estimulante, desde el matcha y el chai hasta la achicoria y el rooibos, con opciones para arrancar el día o pausar
Los 7 alimentos con más fibra que los nutricionistas recomiendan sumar a la dieta diaria
La guía fija una meta diaria basada en calorías y detalla opciones como la palta, los frutos rojos, las lentejas, los frutos secos, las verduras y los cereales integrales para sumar gramos de forma simple
Agua con sal: qué efectos tiene en la hidratación, según la ciencia
Especialistas analizan cuándo esta mezcla puede ayudar al organismo y en qué casos podría resultar contraproducente
Por qué omitir las proteínas en el desayuno afecta la energía diaria, según expertos
Investigaciones internacionales señalan que una ingesta insuficiente puede generar fluctuaciones en el rendimiento y el apetito. Cuál es la cantidad recomendada
6 alimentos con mala reputación que aportan beneficios reales para la salud, según expertos
Nuevos hallazgos en nutrición invitan a repensar creencias sobre ciertos productos habituales en la mesa, revelando que su papel en la dieta podría ser muy distinto a la creencia popular
Cómo identificar las causas del estrés familiar y 4 consejos de expertos para afrontar los desafíos cotidianos
Abordar los principales factores de tensión en el hogar con recomendaciones de especialistas ayuda a fortalecer la armonía familiar y mejorar la convivencia, según destacan los especialistas
Té frío o caliente: cómo la temperatura influye en la salud del corazón y el cerebro, según expertos
Estudios científicos indican que la temperatura del té modifica la extracción de antioxidantes, polifenoles y cafeína, compuestos claves para la salud cardiovascular y cerebral, sin que un método de infusión sea superior
7 maneras saludables de comer remolacha para controlar la presión arterial
Expertos sugieren que quienes desean diversificar sus hábitos alimenticios pueden encontrar opciones prácticas para sumar este vegetal a sus rutinas sin depender de preparaciones tradicionales
