Cinco errores al comprar frutas y verduras congeladas
Las salsas, el azúcar incorporada y los paquetes dañados pueden modificar la calidad de estos alimentos y afectar el aporte nutricional de una compra cotidiana
Seis quesos que pueden aportar probióticos a la salud intestinal
Las variedades fermentadas o maduradas conservan microorganismos vivos, aunque conviene revisar el etiquetado, moderar las porciones y combinarlas con alimentos ricos en fibra
Ocho errores comunes en la cocina que pueden aumentar el riesgo de intoxicaciones y exposición a microplásticos
El uso de plásticos calientes, una descongelación incorrecta y el mal almacenamiento favorecen la exposición a sustancias y microorganismos en preparaciones domésticas
Tomates frescos o en lata: qué cambia en su aporte nutricional
Las preparaciones calientes favorecen el aprovechamiento del licopeno, pero las piezas sin procesar conservan más vitamina C y contienen menos sal
Más allá del juego infantil, el inesperado beneficio del hula hula para el corazón y el abdomen
Investigaciones recientes detallaron que los movimientos típicos de esta práctica brindan mejoras en diversos músculos del tronco y las piernas, además de exigir una coordinación constante entre la pelvis y la zona media del cuerpo
Comer arándanos todos los días puede ayudar a bajar la presión arterial
Una taza diaria de esta fruta aporta antocianinas, fibra y antioxidantes que favorecen la salud cardiovascular y pueden mejorar la circulación sanguínea
7 mezclas de frutas con alto contenido hídrico para mejorar la ingesta de líquidos
Más allá del consumo de agua, la incorporación de vegetales frescos aporta fibra y minerales esenciales. Diversas combinaciones facilitan el mantenimiento del equilibrio interno durante jornadas de calor o tras el esfuerzo físico
De la chía al coco: qué bebidas ganan lugar por su aporte de nutrientes
Algunas combinaciones populares no solo ayudan a incorporar líquidos, sino que también suman componentes vinculados con la digestión, la salud ósea y el equilibrio de minerales
Por qué la ciencia investiga el laurel como posible aliado contra el colesterol, según una experta
Investigaciones preliminares identificaron posibles efectos sobre el LDL y los triglicéridos, además de un potencial antioxidante, aunque la evidencia disponible aún no permite trasladar esos hallazgos a recomendaciones concretas, aclara la dietista Morgan Pearson
Té de menta por la noche: cómo puede influir en el sueño, qué dice la evidencia y cuáles son sus límites
Sus efectos sobre la relajación, la respiración y la digestión lo vuelven una opción popular antes de acostarse, pero los estudios aún son limitados
