Tomates frescos o en lata: qué cambia en su aporte nutricional
Las preparaciones calientes favorecen el aprovechamiento del licopeno, pero las piezas sin procesar conservan más vitamina C y contienen menos sal
Más allá del juego infantil, el inesperado beneficio del hula hula para el corazón y el abdomen
Investigaciones recientes detallaron que los movimientos típicos de esta práctica brindan mejoras en diversos músculos del tronco y las piernas, además de exigir una coordinación constante entre la pelvis y la zona media del cuerpo
Comer arándanos todos los días puede ayudar a bajar la presión arterial
Una taza diaria de esta fruta aporta antocianinas, fibra y antioxidantes que favorecen la salud cardiovascular y pueden mejorar la circulación sanguínea
7 mezclas de frutas con alto contenido hídrico para mejorar la ingesta de líquidos
Más allá del consumo de agua, la incorporación de vegetales frescos aporta fibra y minerales esenciales. Diversas combinaciones facilitan el mantenimiento del equilibrio interno durante jornadas de calor o tras el esfuerzo físico
De la chía al coco: qué bebidas ganan lugar por su aporte de nutrientes
Algunas combinaciones populares no solo ayudan a incorporar líquidos, sino que también suman componentes vinculados con la digestión, la salud ósea y el equilibrio de minerales
Por qué la ciencia investiga el laurel como posible aliado contra el colesterol, según una experta
Investigaciones preliminares identificaron posibles efectos sobre el LDL y los triglicéridos, además de un potencial antioxidante, aunque la evidencia disponible aún no permite trasladar esos hallazgos a recomendaciones concretas, aclara la dietista Morgan Pearson
Té de menta por la noche: cómo puede influir en el sueño, qué dice la evidencia y cuáles son sus límites
Sus efectos sobre la relajación, la respiración y la digestión lo vuelven una opción popular antes de acostarse, pero los estudios aún son limitados
Ensalada o sándwich: qué factores determinan cuál es más saludable
La respuesta no está en el nombre del plato sino en sus ingredientes, el tamaño de la porción y la densidad energética, según artículos y estudios recientes
Por qué el maracuyá se convirtió en un aliado clave para la salud digestiva e intestinal
Con una carga glucémica de 4, esta fruta amortigua la respuesta del azúcar en sangre y suma vitaminas, minerales y antioxidantes en apenas 17,5 kilocalorías por unidad, según datos de Verywell Health
11 alimentos ricos en flavonoides que se asocian con un menor riesgo de enfermedades crónicas
Un informe citado por VeryWell Health describe bebidas y comidas con antioxidantes que se asocian con menos inflamación y daño celular, un posible factor de protección frente a dolencias vinculadas con la edad
