Sleepmaxxing: de qué se trata esta nueva tendencia que busca el sueño perfecto pero preocupa a los expertos
El deseo de mejorar el sueño ha llevado a muchos a seguir reglas rígidas, pero la obsesión por controlar cada aspecto del descanso podría afectar la salud mental en un futuro cercano.
3 trucos definitivos para combatir el insomnio y dormir en segundos
Combatir los trastornos del sueño es clave para mejorar la salud y el bienestar diario. Según un artículo de GQ, técnicas como el método militar y la respiración 4-7-8 pueden ayudar a conciliar el sueño en cuestión de minutos, incluso en las noches más difíciles
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Si esto te pasa más seguido de lo que quisieras, aquí te explicamos las causas y cómo puedes solucionarlo.
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Conoce todas las técnicas necesarias para cumplir con tus 8 horas de sueño y así mantener una vida saludable.
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