Qué sonidos evitar y cuáles elegir para mejorar el descanso, según expertos
Investigaciones médicas advierten que el ruido blanco, marrón o rosa puede ayudar a algunas personas, pero también generar microdespertares o reducir el sueño REM si se utilizan de forma continua. Qué tener en cuenta
4 infusiones naturales recomendadas por expertos para dormir profundamente y despertar renovado
Preparar una taza caliente antes de dormir ayuda a calmar la mente, aliviar el cuerpo y establecer hábitos saludables para un sueño reparador
Cuáles son los hábitos fuera del gimnasio que aumentan la masa muscular
Especialistas en entrenamiento y nutrición coinciden en que el progreso físico sostenido depende de más factores que las repeticiones o los tipos de ejercicio. Qué tener en cuenta
Cuántas horas hay que dormir en la noche y por qué es negativo hacerlo de más
Expertos de la Mayo Clinic y la Sleep Health Foundation explican que respetar las horas de descanso recomendadas protege el equilibrio metabólico y cardiovascular, mientras que desviarse de estos valores puede favorecer problemas de salud y alterar el bienestar diario en cualquier etapa de la vida
Seis hábitos dañinos que pueden frenar la vitalidad después de los 70 y qué hacer para revertirlos
Son rutinas que parecen inofensivas, consideradas normales a partir de cierta edad, pero que aceleran el declive físico y mental de un modo silencioso, según advierte el doctor Mario Alonso Puig, que sugiere pequeños ajustes para frenar el desgaste y recuperar la energía
Cuáles son los 7 alimentos recomendados por especialistas para dormir mejor
Una dieta variada favorece la regulación de los ciclos de sueño y vigilia, mejora la calidad del descanso y puede reducir la aparición de trastornos asociados con el insomnio
Una neuróloga asegura que mantener el cerebro 'joven' no depende de suplementos ni de ejercicios milagrosos
Dormir suficiente, practicar actividad física, incorporar aprendizajes desafiantes y mantener un entorno social activo son pilares para preservar las capacidades cognitivas, según Lucía Vidorreta, quien desmonta mitos sobre soluciones rápidas y suplementos sin indicación médica
¿No dormiste bien? Estas son las bebidas naturales que ayudan a mejorar tu descanso
No depende solo de apagar el celular o acostarse temprano, la alimentación e hidratación juega un papel clave en la calidad del descanso
¿Demasiado calor para dormir? 11 consejos para descansar en noches agobiantes
Las altas temperaturas pueden afectar la salud física y mental. Especialistas dieron recomendaciones para lograr un sueño reparador incluso durante varias jornadas de temperaturas extremas
Qué es la respiración consciente: la técnica que ayuda a aliviar el estrés y mejorar el bienestar, según expertos
Métodos simples y accesibles pueden contribuir a un mayor equilibrio emocional y a una mejor claridad mental, según coinciden especialistas en bienestar y neurociencias
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Las placas vehiculares inspiradas en Disneyland serán propuestas para automovilistas de California
Un nuevo plan estatal contempla la creación de distintivos automotrices que representen el legado de un reconocido parque de diversiones y destinen sus ingresos a hospitales infantiles que atienden a menores sin cobertura médica en la región
La bandera de El Salvador brilla en Roma: Marcelo Arévalo entrena al más alto nivel con la leyenda Novak Djokovic
La Piazza del Popolo fue testigo de un encuentro histórico entre el máximo exponente del tenis salvadoreño y la leyenda serbia, marcando el preludio de un Internazionali BNL d’Italia 2026 que promete emociones de alto voltaje
PlayStation 5 ofrece un nuevo juego de mundo abierto al estilo GTA y es totalmente gratis
El título gratuito alcanzó el segundo lugar en la PlayStation Store, solo por detrás de Roblox
Camila Zuluaga celebró la decisión judicial que obliga a Gustavo Petro a retractarse por llamar “muñecas de la mafia” a periodistas: “Le ganamos”
A la periodista de Bluradio y Noticias Caracol se sumó María Andrea Nieto, antes en Semana, que aseguró: “Acá estoy esperando que Petro me pida excusas”
Pago de la ONP se desembolsa desde el viernes 8 de mayo según este cronograma
Las fechas según el apellido y el régimen ya se confirmaron. El pago se realizará en el Banco de la Nación y otras entidades bancarias autorizadas
