Qué sonidos evitar y cuáles elegir para mejorar el descanso, según expertos
Investigaciones médicas advierten que el ruido blanco, marrón o rosa puede ayudar a algunas personas, pero también generar microdespertares o reducir el sueño REM si se utilizan de forma continua. Qué tener en cuenta
4 infusiones naturales recomendadas por expertos para dormir profundamente y despertar renovado
Preparar una taza caliente antes de dormir ayuda a calmar la mente, aliviar el cuerpo y establecer hábitos saludables para un sueño reparador
Cuáles son los hábitos fuera del gimnasio que aumentan la masa muscular
Especialistas en entrenamiento y nutrición coinciden en que el progreso físico sostenido depende de más factores que las repeticiones o los tipos de ejercicio. Qué tener en cuenta
Cuántas horas hay que dormir en la noche y por qué es negativo hacerlo de más
Expertos de la Mayo Clinic y la Sleep Health Foundation explican que respetar las horas de descanso recomendadas protege el equilibrio metabólico y cardiovascular, mientras que desviarse de estos valores puede favorecer problemas de salud y alterar el bienestar diario en cualquier etapa de la vida
Seis hábitos dañinos que pueden frenar la vitalidad después de los 70 y qué hacer para revertirlos
Son rutinas que parecen inofensivas, consideradas normales a partir de cierta edad, pero que aceleran el declive físico y mental de un modo silencioso, según advierte el doctor Mario Alonso Puig, que sugiere pequeños ajustes para frenar el desgaste y recuperar la energía
Cuáles son los 7 alimentos recomendados por especialistas para dormir mejor
Una dieta variada favorece la regulación de los ciclos de sueño y vigilia, mejora la calidad del descanso y puede reducir la aparición de trastornos asociados con el insomnio
Una neuróloga asegura que mantener el cerebro 'joven' no depende de suplementos ni de ejercicios milagrosos
Dormir suficiente, practicar actividad física, incorporar aprendizajes desafiantes y mantener un entorno social activo son pilares para preservar las capacidades cognitivas, según Lucía Vidorreta, quien desmonta mitos sobre soluciones rápidas y suplementos sin indicación médica
¿No dormiste bien? Estas son las bebidas naturales que ayudan a mejorar tu descanso
No depende solo de apagar el celular o acostarse temprano, la alimentación e hidratación juega un papel clave en la calidad del descanso
¿Demasiado calor para dormir? 11 consejos para descansar en noches agobiantes
Las altas temperaturas pueden afectar la salud física y mental. Especialistas dieron recomendaciones para lograr un sueño reparador incluso durante varias jornadas de temperaturas extremas
Qué es la respiración consciente: la técnica que ayuda a aliviar el estrés y mejorar el bienestar, según expertos
Métodos simples y accesibles pueden contribuir a un mayor equilibrio emocional y a una mejor claridad mental, según coinciden especialistas en bienestar y neurociencias
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Temblor hoy 6 de mayo en México: se registró un sismo de magnitud 4.0 en Oaxaca
Sigue en vivo todas las actualizaciones sobre movimientos telúricos a lo largo y ancho del país
Habló la esposa de Rodrigo López, secuestrado por el ELN en 2025 y que fue sometido a un ‘juicio revolucionario’: “La esperanza es que está vivo”
El grupo criminal indicó que López Estrada pasará otros 55 meses secuestrado por supuestos delitos de pertenencia a un organismo del Estado presuntamente vinculado a crímenes de lesa humanidad, espionaje y montajes judiciales
Reimond Manco se pronuncia tras posible reconciliación con su esposa Lilia Moretti: “Nunca dejaremos de ser una familia”
El exfutbolista se refirió a los rumores sobre haber retomado su relación con la madre de sus hijos y dejó claro que no habrá peleas entre ambos
Conductor es detenido con más de 340° de alcohol en el occidente salvadoreño
El Observatorio Nacional de Seguridad Vial registra un incremento interanual en los casos, mientras la normativa de tolerancia cero y los controles intensificados buscan reducir la persistencia de este delito en la vía pública
Empresas fantasma vinculadas a Maduro desviaron USD 11 mil millones en ingresos petroleros de Venezuela en dos años
Documentos internos de PDVSA revelaron exportaciones por esa cifra durante 2021 y 2022, sin que la compañía estatal recibiera suma alguna por esas ventas
