7 vegetales al día: la clave para un mejor descanso, según la ciencia
Investigadores de King’s College London encontraron que incorporar estos alimentos potencia el sueño, al tiempo que contribuye a la salud cardíaca y al bienestar general
Cuál es el tiempo ideal para una siesta reparadora por las tardes sin ocasionar insomnio por las noches
Esta duración permite al cuerpo descansar sin que la persona entre en fases profundas del sueño, lo que evita el conocido aturdimiento al despertar
La calidad del descanso no depende solo de cuántas horas dormimos: cómo los sueños pueden marcar la diferencia
Científicos de Italia analizaron la actividad cerebral y los relatos oníricos de 44 adultos tras más de mil despertares en laboratorio. Qué encontraron
Cómo el cerebro se limpia durante el sueño profundo, según la ciencia
Los investigadores han observado que una secuencia de ondas de líquido cefalorraquídeo asociada al sueño no REM impulsa la eliminación de desechos y toxinas, una tarea clave para preservar la salud de nuestro órgano central
Neurofisiólogo indica que el sueño profundo elimina toxinas neuronales que aceleran las enfermedades neurológicas
Un destacado especialista advierte que la fase más reparadora del descanso nocturno ayuda al cerebro a mantenerse joven y saludable, ya que facilita la eliminación de residuos dañinos y reduce el riesgo de deterioro cognitivo y demencia
Babeo nocturno: cuándo es normal y qué síntomas requieren atención inmediata, según expertos
La salida involuntaria de saliva durante el sueño suele tener causas benignas, pero la presencia de ronquidos, dificultad para tragar o fatiga diurna puede indicar trastornos respiratorios o neurológicos que requieren consulta profesional
Cuáles son los riesgos para la salud de dormir en una habitación mal ventilada
La acumulación de contaminantes invisibles en espacios cerrados plantea interrogantes sobre el impacto en el descanso y el bienestar general, según diversos estudios
El mejor momento para comer uvas si quieres tener energía, bajar de peso o dormir profundamente
Elegir el horario adecuado para comer uvas puede marcar la diferencia en los resultados que se buscan
Las claves poco conocidas sobre la temperatura que pueden mejorar el descanso cada noche, según expertos
Estrategias simples de regulación térmica, respaldadas por especialistas en medicina del sueño, explican cómo pequeños ajustes en el ambiente y la temperatura corporal pueden favorecer un descanso más profundo y reparador
La respiración 4-7-8 y otras estrategias validadas por Harvard para dormir mejor sin suplementos
Ejercicios de respiración, cambios en la rutina nocturna y ajustes sencillos en la dieta pueden marcar una diferencia al mejorar el sueño. Cómo ponerlos en práctica, según expertos
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Francia Márquez habló de las tensiones con Gustavo Petro y confirmó su distanciamiento: “Hemos tenido diferencias”
En diálogo con The Guardian, la vicepresidenta colombiana afirmó que la falta de apoyo presidencial limitó su capacidad de gestión, sobre todo en su paso por el Ministerio de Igualdad
Este estado prohíbe comprar dulces y refrescos con SNAP, el programa de alimentos, y afectará a miles de personas
Alrededor de 750.000 beneficiarios dependen de esta asistencia económica en la región, por lo que el cambio podría modificar de forma directa sus decisiones de compra diarias
Alerta en Perú: Ministerio de Cultura interviene seis sitios arqueológicos amenazados por invasiones y huaqueo
Las medidas alcanzan zonas ubicadas en Junín, Arequipa, Ica y Áncash, donde se detectaron construcciones ilegales, saqueos y actividades agrícolas que afectan estructuras prehispánicas milenarias
Macron propone un “día sin conexión” al mes para que los jóvenes franceses redescubran “la vitalidad de la vida real”
El líder francés ha argumentado que estas iniciativas contribuirían a “bajar el ritmo” y facilitar la transición hacia la edad adulta y la ciudadanía
Directores del Departamento Nacional de Planeación y el Igac serán citados a debate de control político por incremento del impuesto predial
La reciente convocatoria tiene como objetivo esclarecer la actualización catastral que ha generado aumentos en las obligaciones tributarias, mientras la comisión legislativa exige transparencia y explicaciones sobre la implementación y sus repercusiones en las finanzas familiares
