Cómo lograr un sueño reparador: consejos avalados por la ciencia para alcanzar el bienestar físico y mental
Desde ajustar el entorno hasta elegir cenas ligeras, estas estrategias contribuyen a mejorar la calidad del sueño y la salud integral. Claves para prevenir el insomnio
5 hábitos diarios que pueden transformar la eficiencia del metabolismo sin hacer ejercicio
Nuevas recomendaciones de especialistas citados por RealSimple sugieren que pequeños cambios cotidianos pueden transformar la manera en que el cuerpo utiliza los nutrientes y mantiene el bienestar general
El simple hábito que podría mejorar la calidad del sueño de los adultos jóvenes, según la ciencia
Una investigación internacional analizó a más de 2.000 personas de entre 17 y 25 años en tres países y comprobó que esta rutina puede influir positivamente en el bienestar diario y ayudar a afrontar días con poco descanso nocturno
Cómo prevenir el deterioro cognitivo: las actividades nocturnas que afectan la memoria y la salud cerebral
Pequeños cambios en las actividades antes de dormir pueden transformar la calidad del descanso y reducir significativamente el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, según expertos en Very Well Mind
Cuáles son los alimentos que ayudan a conciliar el sueño y dormir mejor
Descubre cómo ciertos nutrientes ricos en melatonina pueden convertirse en aliados para disfrutar de un descanso reparador
La perfecta noche de sueño: en qué consiste la fórmula 10-3-2-1
El ritmo moderno, con horarios de trabajo y rutinas agitadas, es el principal promotor de los problemas para dormir. Cómo lograr ocho horas de descanso reparador
Últimas Noticias
42% de los fallecidos en siniestros viales en El Salvador son peatones
Autoridades del VMT han registrado 32 personas atropelladas en diferentes puntos del territorio salvadoreño, la mitad de las víctimas eran adultos mayores.
Delcy Rodríguez aseguró que los ingresos de Venezuela se incrementarán “en un 37%” en 2026
La transferencia inicial de USD 300 millones será administrada temporalmente por Estados Unidos y llegará a Caracas tras el acuerdo petrolero
Cancillería de Colombia rechazó la decisión del presidente Daniel Noboa de imponer arancel del 30% a las importaciones desde Ecuador
El Ministerio de Relaciones Exteriores de Colombia se pronunció luego de la decisión del presidente de Ecuador tras una supuesta falta de reciprocidad del Gobierno de Colombia en la lucha contra las drogas
Presidentes de los clubes colombianos analizan crear un torneo sub-23: esto se sabe del campeonato que nacería por la polémica de los 25 jugadores
Eduardo Méndez reveló, tras obtener la Superliga 2026 con Santa Fe, la propuesta de un campeonato juvenil como respuesta al desempleo masivo de futbolistas provocado por el nuevo formato del fútbol colombiano
Gripe H3N2 en Argentina: quiénes deben vacunarse para prevenir casos graves y hospitalizaciones
Autoridades sanitarias y especialistas remarcan la importancia de la inmunización ante el aumento de casos y el primer fallecimiento registrado
