Por qué tomar café antes de la siesta puede mejorar el descanso, según Conrado Estol
El neurólogo detalló en Infobae al Mediodía el mecanismo por el cual la infusión, lejos de ser solo un estimulante, puede potenciar el efecto reparador
El hábito de descanso que nadie sigue y podría alargar la vida, según una psicóloga
Esta práctica, habitual en la infancia y frecuentemente abandonada en la edad adulta, podría ser el pequeño cambio que marque la diferencia en el descanso
La siesta perfecta según Conrado Estol: a qué hora y cuánto tiempo dormir para un descanso saludable
Durante su participación en Infobae en Vivo, el neurólogo enfatizó la importancia de ajustar este hábito en función de la evidencia científica y compartió recomendaciones clave
Dormir la siesta también es estudiar: un estudio revela que solo 45 minutos de descanso mejoran la capacidad de aprendizaje
Descansar después de la comida ayuda a afianzar nuevos conocimientos y reforzar las conexiones entre neuronas
Siesta y verano: 10 consejos claves para lograr un descanso reparador los días de calor
Descansar durante las horas más calurosas del día es posible: expertos comparten estrategias prácticas para mantener la frescura y mejorar la calidad del sueño en verano
Las medusas y anémonas dedican casi un tercio del día a dormir: los beneficios para su ADN
Un equipo de la Universidad Bar-Ilan de Israel analizó a estas especies marinas. Por qué los resultados sugieren un origen evolutivo común del sueño en el reino animal
Por esto estás más cansado durante las vacaciones que trabajando, según una experta
Dormir muchas horas no compensa el desajuste del reloj biológico si cambian los horarios y se rompen las rutinas básicas
La increíble historia de una mujer a la que le cayó un meteorito encima mientras dormía la siesta y vivió para contarlo
La tarde del 30 de noviembre de 1954, Ann Hodges, una vecina de un pequeño pueblo rural de Alabama dormía en el sillón de su living cuando un meteorito de hierro y níquel del tamaño de un pomelo rompió el techo de la casa y cayó sobre su estómago. El suceso la convirtió en una estrella, pero con el correr del tiempo solo le ocasionó desgracias
Cuánto tiempo debe durar la siesta para reducir los niveles de estrés
Aunque el sueño nocturno es la base de una buena salud mental y emocional, cada vez más se destacan más los beneficios de incorporar una siesta corta durante el día
Cuánto debe durar la siesta perfecta según la NASA
La Agencia Espacial de EEUU suma evidencia científica que muestra cómo un descanso breve luego de almorzar, transforma la atención, el aprendizaje y la salud cerebral
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