¿Estirar antes de correr?: por qué la ciencia dice que podrías estar dañando tus músculos
Nuevos estudios y la opinión de fisioterapeutas franceses cuestionan una práctica común entre corredores y ciclistas, advirtiendo sobre posibles daños musculares y recomendando métodos alternativos de calentamiento para proteger la salud y el rendimiento
La alimentación tras el ejercicio nocturno: claves para recuperarse y dormir mejor
El entrenamiento por la noche plantea dudas sobre la mejor forma de alimentarse antes de descansar. La elección de productos adecuados y horarios favorece el rendimiento físico
Cuáles son los alimentos y las bebidas respaldadas por la ciencia que permiten un entrenamiento más efectivo
Los expertos en nutrición deportiva coinciden en la importancia de ajustar la ingesta de proteínas, hidratos de carbono y grasas según la intensidad y el tipo de ejercicio
El papel decisivo de la alimentación antes y después del entrenamiento
La correcta selección de carbohidratos y proteínas según el momento y la intensidad de la actividad física emerge como un pilar para el rendimiento y la recuperación en toda práctica deportiva
Hidratación clave para deportistas: cómo evitar los riesgos por exceso o falta de líquidos
Especialistas alertan que beber la cantidad justa antes, durante y después del ejercicio es clave para rendir mejor y evitar riesgos como la hiponatremia
4 ejercicios de core clave para correr más rápido y fortalecer los abdominales
Entidades de salud deportiva sugieren integrar rutinas para la zona media con el fin de lograr mayor eficiencia y prevenir molestias musculares
Médico explica por qué personas aparentemente sanas pueden fallecer en gimnasios: “El ejercicio requiere dosificación”
El profesional de la salud advirtió que, aunque la actividad física ofrece múltiples beneficios, una intensificación mal planificada puede provocar muertes súbitas
Disfunción eréctil a los 40: la planta que es utilizada para combatir la fatiga y mejorar el rendimiento físico
El trastorno no solo impacta en la vida sexual, sino que también puede servir como un primer indicio de condiciones subyacentes, como problemas cardiovasculares, hipertensión y diabetes
Cuáles son los 4 errores más frecuentes al tomar creatina y cómo obtener todos sus beneficios
Nuevas investigaciones señalan que ciertos hábitos pueden ser clave para aprovechar al máximo el potencial de esta sustancia tan utilizada en el ámbito deportivo
Especialistas de Harvard revelan la combinación simple y económica para ganar masa muscular
La simple estrategia nutricional propuesta aprovecha la interacción entre nutrientes básicos, lo que puede impulsar la recuperación y aportar más energía a la rutina diaria
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EEUU abre investigación a Perú por importaciones relacionadas con el trabajo forzoso
El Ministerio de Comercio Exterior y Turismo autorizó una misión oficial a Washington para responder en una investigación global contra decena de países, que incluye a China
Una familia fue secuestrada durante siete horas en la vía Girardot–Bogotá: delincuentes en motos los interceptaron y robaron
Las víctimas fueron llevadas a un sector de Soacha tras ser obligadas a detenerse por el daño en una llanta; bajo amenazas y agresiones, los responsables accedieron a sus cuentas y realizaron múltiples movimientos bancarios
Petro ordenó retirar la licencia de funcionamiento a las peores EPS por denuncias de presunto soborno: “Mantienen la corrupción”
El nuevo superintendente de Salud, Daniel Quintero, reveló en el Consejo de Ministros prácticas irregulares en el sistema de salud colombiano
Guatemala: Las denuncias por lavado de dinero y financiamiento del terrorismo registraron un aumento en marzo de 2026
Los datos oficiales demuestran que la actividad de monitoreo sobre movimientos irregulares y el número de sujetos señalados creció durante el primer trimestre, reflejando la intensificación de los esfuerzos contra lavado de dinero y financiamiento del terrorismo
Cambian propuesta de nuevo feriado nacional del 13 de octubre por día no laborable
La Comisión de Trabajo debatirá un predictamen que busca aprobar un nuevo día no laborable, pero limitado a solo una región
