Entrenamiento de fuerza o HIIT: la mejor rutina que recomienda una nutricionista para perder peso
Una alimentación equilibrada y la variedad de ejercicios potencian la quema de grasa y el bienestar general, según la especialista
El dato que desmonta las dietas milagro: peligrosas, hasta con 9.000 calorías de diferencia a la semana y el efecto rebote
En España, el 31% de las personas con sobrepeso ha seguido alguna vez estas dietas
Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: “Si sumas esto a tu rutina diaria, no necesitarás nada más”
Agregar peso a las caminatas diarias ayuda a quemar más calorías y facilita la pérdida de peso sin dedicar tiempo extra al ejercicio
Saltar la cuerda, sprints y kickboxing: cuáles son los entrenamientos más eficaces para quemar calorías
Un informe de Women’s Health reunió estimaciones del American Council on Exercise y el análisis de entrenadores certificados para clasificar las rutinas que maximizan el gasto energético, sus beneficios y el impacto del esfuerzo post-ejercicio, con foco en la eficiencia y la combinación de fuerza y cardio
Cómo afecta el frío en tu rutina deportiva: estos son los trucos para sacar el máximo provecho al entrenamiento y evitar lesiones
Hacer ejercicio al aire libre se complica con las bajas temperaturas propias del invierno, pero existen una serie de métodos que hay que tener en cuenta para que no se vea perjudicado el rendimiento
Cuáles son los beneficios del hyrox, la disciplina que combina fuerza y cardio y ayuda a vivir más y mejor
Pese a ser similar al crossfit en su planteamiento, se trata de una práctica deportiva con un sinfín de beneficios para la salud, sobre todo, para el sistema cardiovascular
Ángel López, graduado en Ciencias del Deporte, aconseja no abandonar el gimnasio sin hacer movilidad: “Puede marcar la diferencia”
Estirar después de entrenar es fundamental para favorecer la recuperación muscular y prevenir el riesgo de lesiones
En qué se diferencian el crossfit y el hyrox, las dos disciplinas deportivas más de moda
Aunque ambas prácticas permiten ganar fuerza muscular y mejorar la condición física, la estructura de competición y entrenamientos son muy distintos
Cuatro ejercicios matutinos que te llenarán de energía: perfectos para despertar los músculos y respirar profundo
Sin necesidad de ir al gimnasio, ni de utilizar ningún tipo de material o equipo, es posible comenzar el día haciendo deporte, lo que mejora el estado de ánimo y la salud en general
Así es como puedes preparar tu crema de arroz casera para ganar masa muscular, según un entrenador personal
Su alto valor nutricional, unido a su facilidad para digerirlo y su aporte de carbohidratos, lo convierten en una opción ideal para las personas que realizan deporte con frecuencia
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Con las loterías de Juegos Once no sólo tienes la posibilidad de ganar millones de euros en premios, sino que parte del dinero recaudado va para beneficios sociales
