Correr de noche mejora el rendimiento y no empeora el sueño en adultos sanos
Entrenar después de la puesta de sol reduce el estrés térmico y puede facilitar la descarga de tensión, mientras revisiones de PubMed y ScienceDirect no detectan daños globales en el descanso si se ajustan la exigencia y el horario
Qué recomiendan los psicólogos para superar una ruptura amorosa
Aceptar las emociones, encontrar aprendizajes en la experiencia y apoyarse en vínculos cercanos aparecen entre los factores asociados con una mejor recuperación emocional tras una separación, de acuerdo con especialistas
Cómo enfrentar la fatiga social sin dejar de disfrutar los encuentros
Implementar estrategias sencillas te permite convivir y mantener tu equilibrio emocional en reuniones importantes
Entrenamiento en casa: cuáles son los errores que puede poner en riesgo la salud
El auge de las rutinas domésticas desde 2020 impulsa sesiones rápidas, pero especialistas advierten que saltarse la movilidad, repetir siempre lo mismo y descuidar la recuperación reduce el rendimiento y aumenta los daños musculares
Síntomas, advertencias y señales de alarma: cuándo la picazón puede indicar un grave problema de salud
Especialistas advierten que la comezón persistente podría ser el primer indicio de afecciones graves como trastornos renales, hepáticos o neurológicos, según una revisión de Sport Life y PubMed
6 hábitos esenciales para disfrutar con salud la mayoría de edad
Un estudio reciente -citado por Women’s Health- revela que incorporar más frutas, verduras y granos integrales en la dieta puede ser fundamental para mantener una salud óptima a medida que envejecemos
