Postura del pino: el ejercio de yoga que mejora el equilibrio y fortalece los brazos
Es una asana tradicional, ideal para quienes buscan un reto y tiene múltiples beneficios

Postura del sauce: el ejercicio de yoga que destensa las piernas y ayuda a combatir el estrés
Es una asana de nivel intermedio que la mayoría de personas pueden incorporar a su rutina

La postura de tirar de la cuerda, el ejercicio de yoga que alivia el dolor de espalda y aumenta la flexibilidad
También conocida como Pulling The Rope Pose, es una asana perfecta para principiantes, que ayuda a reducir la tensión muscular y a estirar la espalda, los hombros y las piernas

Tres posturas de yoga que puedes practicar en una silla: son fáciles de hacer y te ayudarán a relajarte y destensar la espalda
Son asanas que puedes practicar en cualquier momento y que te ayudarán a corregir tu posición corporal

La postura del bebé feliz, el ejercicio de yoga que es ideal para reducir el estrés y alivia el dolor lumbar
También conocida como ananda balasana, suele realizarse al final de una sesión, para favorecer el estiramiento de la cadera antes del descanso, y es perfecta para relajarse

Postura de la tortuga: un ejercicio de yoga para expertos que alivia la rigidez muscular y destensa la espalda
Hacer bien esta asana supone todo un reto

Postura del arco: el ejercicio de yoga que fortalece la espalda y reduce la tensión
Es una asana que tiene numerosos efectos positivos y, sin duda, supone un verdadero reto para muchas personas

Postura de la mariposa: el ejercicio de yoga que mejora la movilidad de las caderas y fortalece las rodillas
Es una asana fácil de realizar y apta para principiantes

La postura del niño o Balasana, el ejercicio de yoga que ayuda a relajarse y es perfecto para hacer antes de dormir
Accesible para todo tipo de personas, libera tensiones de la zona lumbar y los hombros y sirve para estirar caderas, muslos y tobillos, lo que es ideal para conciliar el sueño en la noche

Postura del zapatero: el ejercicio de yoga que alivia la tensión acumulada en las piernas y mejora la movilidad de la cadera
Es una asana apta para todos los niveles

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