Cuánto tiempo hay que mantener la plancha abdominal según la edad, de acuerdo con especialistas
Especialistas en entrenamiento y rehabilitación advierten que la clave no está en resistir más segundos, sino en adaptar el esfuerzo a cada etapa de la vida y sostener una postura correcta para obtener beneficios sin sobrecargar el cuerpo
La plancha abdominal, el ejercicio indispensable para cuidar la postura y fortalecer el cuerpo a cualquier edad
Esta práctica aporta soporte a la columna, previene molestias y contribuye al bienestar integral, clave en cualquier plan de salud
A los 78 años, estableció un récord mundial con una plancha de 31 minutos
El neozelandés Maynard Williams desafió los límites de la edad y la resistencia física, superando ampliamente la marca mínima y convirtiéndose en referente de perseverancia y disciplina en el deporte
Una mujer rompió el récord Guinness de plancha abdominal a los 58 años
La canadiense hizo el ejercicio de resistencia física durante más de cuatro horas
Un australiano entró al libro Guinness tras pasar 9:30 horas haciendo plancha abdominal batiendo el récord anterior de 8:15
Daniel Scali entrenó durante 8 horas diarias varios meses para lograr su cometido. Fue su segundo intento, ya que en el primero fue descalificado por los jueces debido a su posición
Últimas Noticias
Galatasaray - Atlético de Madrid, en directo: el partido de Champions en vivo
Sigue el minuto a minuto del partido entre el club rojiblanco y el equipo turco
El argentino Faustino Oro tuvo una actuación inolvidable: brilló con una partida implacable y lidera la competencia en Países Bajos
Con un juego de alto vuelo, el niño argentino logró una de sus mejores producciones de su electrizante carrera, y se perfila como candidato al título
Santa Fe vs. Junior - EN VIVO final de la Superliga BetPlay: se define el primer campeón de Colombia en 2026
En el duelo de ida, Tiburones y Leones empataron a un gol en un vibrante partido en el estadio Metropolitano, y ahora los últimos 90 minutos se jugarán en El Campín
Auto vuelca en la vía del Metropolitano a la altura de Angamos obliga a buses a salir de la ruta exclusiva
El accidente se registró alrededor de la 13:20 y requirió la intervención de cuatro unidades del Cuerpo General de Bomberos
Una tormenta geomagnética, la más intensa en más de 20 años, impactó en el Perú: qué es el fenómeno y cómo puede afectar al país
El Instituto Geofísico del Perú confirmó niveles elevados de actividad geomagnética tras el impacto de una tormenta solar severa, con efectos medibles en la ionosfera y el campo magnético sobre el territorio nacional
