Jet lag social: qué es y cómo puede afectar al metabolismo, la mente y el microbioma
Tres décadas de estudios identificaron que la brecha entre el reloj biológico y los horarios laborales o de estudio puede elevar en hasta 2,5 veces el riesgo de diabetes, enfermedad cardiovascular y depresión
¿Con o sin antifaz? Qué dicen los estudios sobre el accesorio que promete mejorar el sueño y la concentración
Un experimento de la Universidad de Cardiff encontró resultados sorprendentes, pero los especialistas marcan una diferencia clave según el modelo elegido
Magnesio o melatonina para dormir: qué tener en cuenta antes de elegir un suplemento
Los especialistas señalan que estos productos no sustituyen una evaluación médica. Las claves para el abordaje
Qué le pasa al cerebro cuando se duerme con la luz encendida
La exposición nocturna activa el reloj interno del cerebro, retrasa la secreción de melatonina y fragmenta las fases más profundas del descanso
Por qué ducharse “a oscuras” puede preparar el cerebro antes de dormir, según la neurociencia
La tendencia llamada “dark showering” suma adeptos en redes sociales y cuenta con respaldo de especialistas en medicina del sueño que explican los factores detrás de su eficacia. Qué tener en cuenta
Cómo crear una rutina de sueño para que los niños descansen mejor, según un especialista
Un informe de Cleveland Clinic detalló por qué mantener horarios estables y realizar actividades relajantes antes de acostarse favorece el bienestar infantil, y compartió recomendaciones para incorporar esos hábitos de manera progresiva
Gafas con filtro amarillo y rojo: ¿son una moda o brindan protección real para la vista?
El uso de este tipo de anteojos se multiplica entre quienes buscan protegerse de la luz azul y mejorar el sueño. Qué dicen los especialistas sobre la evidencia científica de sus beneficios y qué hábitos recomiendan para cuidar la salud
La melatonina también podría aliviar el dolor crónico, según un nuevo estudio científico
Investigadores de la Universidad de Sídney analizaron datos de 2.028 adultos en 23 ensayos clínicos. Uno de los líderes del estudio detalló a Infobae qué encontraron y cuáles son los desafíos
Los efectos desconocidos de tomar melatonina todas las noches, según una experta
La farmacóloga M. Teresa Grande Rodríguez, de la Universidad Francisco de Vitoria, detalló cómo actúa esta hormona, sus usos avalados y por qué su popularidad superó a la comprensión científica sobre lo que realmente hace
Dormir en completa oscuridad mejora la calidad del sueño, según especialistas
Con pequeños cambios en la rutina y ajustes en el entorno, es posible lograr un descanso profundo y favorecer la energía diurna
