Cómo fortalecer la espalda en casa con solo un par de mancuernas
El remo inclinado, el peso muerto unilateral y otros movimientos permiten entrenar distintos sectores sin máquinas y con margen para progresar
Zoe Saldaña modificó su entrenamiento a los 48 años: cuáles son los 6 ejercicios de fuerza que realiza
Un informe de Women’s Health detalló que la protagonista de Avatar y Guardianes de la Galaxia incorporó nuevas prácticas a su preparación física durante esta etapa de su carrera y repasó la rutina adoptada por la actriz
Por qué las caminatas con peso son una alternativa para desarrollar y mejorar la condición física
Incorporar carga a la marcha diaria activa cadenas musculares que el cardio convencional no alcanza. Un entrenador de Men’s Health presenta una tríada de posiciones que desafía la zona media, los hombros y el antebrazo
Cuáles son los beneficios avalados por la ciencia del entrenamiento con mancuernas
Una investigación con más de 147.000 participantes durante 30 años confirmó que dedicar entre 90 y 120 minutos semanales a este tipo de ejercicios de resistencia tiene un impacto en la salud a largo plazo
El entrenamiento con mancuernas que recomiendan los expertos para desarrollar músculo después de los 40 años
Una rutina breve y adaptable gana popularidad entre quienes buscan mantenerse activos con el paso del tiempo. La propuesta combina movimientos funcionales, trabajo integral y ejercicios que pueden realizarse en casa con equipamiento básico
Curl de bíceps: cuántas repeticiones hacer para ganar músculo y cómo elegir el peso adecuado
Un análisis de Men’s Health detalló los parámetros clave para optimizar el crecimiento físico en este ejercicio, con foco en volumen de trabajo, niveles de carga, frecuencia semanal y variables de progresión
Retiran 50.000 mancuernas ajustables para hacer ejercicio por riesgo de fracturas y lesiones
Las autoridades recomendaron suspender de inmediato el uso del producto luego de documentar incidentes con cortes, contusiones y dedos fracturados
4 ejercicios con mancuernas que pueden transformar el entrenamiento de principiantes
Descubrir los movimientos básicos para desarrollar fuerza y músculo es más sencillo de lo que parece, según un entrenador, que propone una rutina elemental para quienes desean iniciar un cambio físico duradero
Entre mancuernas y pesas, Milett Figueroa mostró los detalles de su exigente rutina de entrenamiento
La novia de Marcelo Tinelli se entrenó con fuerza y compartió ejercicios de brazos, glúteos y piernas, dándose así una pausa de sus compromisos laborales
7 ejercicios básicos para mayores de 40: guía práctica para ganar fuerza y calidad de vida
Esta rutina, diseñada por la entrenadora Caroline Idiens en diálogo con Cuerpomente, puede ser adaptada para el hogar, con movimientos funcionales que fortalecen músculos, protegen articulaciones y mejoran el equilibrio
