6 señales que los expertos vinculan con una vida más larga y saludable
El descanso regular, la actividad física, los vínculos cercanos, la alimentación cotidiana y el propósito diario aparecen entre los factores que se asocian con un mejor envejecimiento
Un multimillonario de Silicon Valley reveló los hábitos que utiliza para mantener su rendimiento físico y mental al máximo nivel
En una entrevista para el podcast The Neuro Experience, Keith Rabois detalló cómo organiza su rutina diaria a partir del seguimiento de distintos indicadores y de una filosofía que aplica tanto a su vida personal como a sus responsabilidades profesionales
La rutina nocturna que recomienda un experto en longevidad para dormir mejor
La calidad del descanso no depende del azar: el especialista identificó los mecanismos biológicos que determinan si el organismo logra un sueño profundo o no
Tiene 119 años y desafía la lógica de la longevidad con un desayuno tradicional
José Flores Flores podría ser reconocido como la persona más longeva del mundo. Vive en Costa Rica y su caso despierta interés por el menú que sostiene desde hace décadas: nada de suplementos ni fórmulas, solo la comida tradicional que caracteriza a la región centroamericana
El secreto matutino de la longevidad: lo que comen en Okinawa, Nicoya y Cerdeña según el creador de The Blue Zones
En estos territorios longevos, la mañana arranca con preparaciones simples de legumbres, verduras y granos integrales, muy lejos de la repostería y los productos industriales que dominan la oferta masiva
Longevidad saludable: los hábitos que recomiendan los expertos desde los 40 años para vivir más y mejor
Cada vez más expertos y entidades internacionales coinciden en que existen acciones efectivas para el bienestar integral, así como otras que atentan contra la calidad de vida. Lo que sí y lo que no aconsejan hacer
VO2 max: el número que los relojes deportivos miden y los médicos pueden tomar como predictor de longevidad
Organismos como la American Heart Association y la American College of Sports Medicine coinciden en que la aptitud cardiorrespiratoria puede anticipar enfermedades y riesgos con mayor precisión que varios indicadores clásicos del chequeo anual
Una dermatóloga analizó los tratamientos estéticos más utilizados para combatir el envejecimiento
En Well podcast la especialista detalló cuáles son las prácticas que ofrecen mejores resultados, las intervenciones que requieren mayor cautela y por qué la armonía facial debe prevalecer sobre la eliminación de cada arruga
Carla Villa, de 101 años: “Me levanto entre las 7:30 y las 8:00 de la mañana y desayuno café con galletas. Me salto el almuerzo y ceno pollo con verduras o pescado”
Esta mujer italiana centenaria ha concedido una entrevista en “Il Corriere della Sera” en la que ha contado todas las rutinas que tiene para seguir manteniéndose activa a pesar de su edad
Qué es la sarcopenia y cómo afecta la fuerza muscular después de los 60 años
Su avance expone a las personas mayores a caídas y pérdida de autonomía. Sin embargo, cada vez más evidencia muestra que el ejercicio físico y la alimentación pueden revertir sus efectos y mejorar la calidad de vida. Cómo lograrlo
