5 superalimentos clave que muchas personas no incluyen en su dieta, según expertos
De la mano de los suplementos y la busca de soluciones “mágicas”, cada vez más personas minimizan la importancia de incluir en la alimentación todos los nutrientes que el cuerpo necesita. ¿Es posible tener valores óptimos de hierro, magnesio o vitamina D solo con la comida? Qué opinan los especialistas
¿Por qué se puede sentir cansancio todo el tiempo? La respuesta podría estar en la dieta
Especialistas señalan que detrás del agotamiento diario puede haber una causa nutricional concreta, frecuente e ignorada
Cuándo conviene comer cítricos y por qué no existe una hora perfecta para todos, según expertos
Especialistas advierten que el momento del día para consumir naranjas, pomelos o mandarinas depende de la tolerancia digestiva y el contexto de cada persona, sin reglas estrictas aplicables a toda la población
Los síntomas poco evidentes de la anemia: su cuerpo le envía señales que no debe ignorar
La variedad de causas, desde deficiencias vitamínicas hasta enfermedades crónicas, dificultan que los médicos adapten a tiempo la preparación preoperatoria
La verdura con la que debes combinar las lentejas para asimilar mejor el hierro
Mezclarlos con ciertas verduras puede aumentar de forma significativa la asimilación del hierro y potenciar aún más los beneficios de este alimento
Carne roja vs. carne blanca: qué tan cierto es que una es más sana que la otra
El vínculo entre el cáncer y la carne lleva a revisar lo que se creía saber sobre la roja y la blanca, porque no toda hace el mismo daño ni de la misma manera
La sopa de verduras que el INSP señala como una de las preparaciones más completas nutricionalmente de la cocina mexicana
Una sopa de verduras aporta más nutrientes que muchos otros alimentos y cuesta significativamente menos, según los expertos del INSP
Diez síntomas de deficiencia de hierro que recomiendan tener en cuenta
La carencia puede afectar la producción de hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno. Qué señales presenta la causa más común de anemia y cuándo consultar al médico
Los 4 alimentos fáciles de conseguir que pueden ayudar a reducir los brotes de psoriasis
Especialistas citados por Eating Well destacan opciones que aportan nutrientes con efecto antiinflamatorio que podrían contribuir a disminuir la intensidad de los síntomas y favorecer la salud de la piel
Qué es la ferritina, la reserva de hierro que en más del 30 % de las mujeres tiene en déficit sin saberlo
Las señales raramente se presentan de forma aislada y suelen atribuirse a otras causas, lo que retrasa el diagnóstico y permite que la deficiencia avance hasta comprometer la calidad de vida, según advierten tres expertas
