Los 7 alimentos con más fibra que los nutricionistas recomiendan sumar a la dieta diaria
La guía fija una meta diaria basada en calorías y detalla opciones como la palta, los frutos rojos, las lentejas, los frutos secos, las verduras y los cereales integrales para sumar gramos de forma simple
Cuáles son los hábitos alimentarios que más estrés generan en el hígado, según expertos
Especialistas de la Universidad de Cincinnati y la Universidad de la Mancomunidad de Virginia determinaron que el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas, junto con alimentos ultraprocesados y comida rápida, contribuye al deterioro hepático de forma acumulativa y silenciosa
No existe una única dieta: qué factores determinan el plan más efectivo para bajar de peso
Especialistas en nutrición insisten en que la estrategia para adelgazar debe ajustarse a las características personales y al estilo de vida, priorizando cambios graduales y sostenibles frente a métodos universales o restrictivos
Por qué hombres y mujeres usan el salero por razones completamente distintas, según la ciencia
Un estudio con más de 8.300 adultos mayores en Brasil reveló que la soledad impulsa el hábito en los varones, mientras que en las mujeres el entorno socioeconómico y el consumo de ultraprocesados son los factores determinantes
Los cereales ultraprocesados podrían aumentar el riesgo de enfermedad inflamatoria intestinal, según un estudio
Investigadores revelan que incorporar alimentos básicos como pan fresco y arroz podría ofrecer una vía efectiva de prevención
El detalle del café con proteína que explica su auge entre mayores de 40 años
La popularidad crece por su facilidad para aumentar la ingesta diaria en el desayuno, aunque especialistas advierten que no sustituye una comida completa
Por qué la última comida del día influye más de lo que parece en la salud del hígado
Los especialistas explican que cenar tarde altera el reloj biológico del órgano, eleva la glucosa y favorece la acumulación de grasa, la inflamación y la fibrosis, por lo que aconsejan revisar horarios y hacer controles médicos
Esta es la cantidad diaria de agua por día que recomiendan para reducir los cálculos renales
Profesionales sugieren observar un indicador visible del cuerpo para orientar la hidratación y explican que una producción baja se asocia con más riesgo, mientras una ingesta constante ayuda a diluir minerales
Los hábitos irregulares de alimentación se asocian a un mayor riesgo de depresión, según un estudio
La revisión de más de 20 mil casos revela que quienes alteran sus horarios de alimentación presentan una mayor probabilidad de desarrollar síntomas depresivos, especialmente si además saltan el desayuno
La comida ultraprocesada en la infancia puede dejar huellas cerebrales de por vida, según revela un estudio internacional
Dietas ricas en grasas y azúcares durante la niñez pueden alterar de forma permanente regiones del cerebro vinculadas al apetito. Las bacterias intestinales benéficas y los prebióticos muestran potencial para revertir parte de este daño
