Equilibrio hormonal, la clave para controlar el estrés y el apetito
El biohacker Gary Brecka revela en su podcast cómo comprender las señales hormonales puede transformar la salud mental, el peso y la energía diaria, a través de cambios sencillos y hábitos sostenibles
Por qué sentimos hambre en la madrugada: el rol oculto del cerebro en el apetito fuera de horario
Un equipo del UT Southwestern Medical Center descubrió cómo neuronas presentes en el reloj biológico neuronal impulsan este comportamiento. Claves para evitar el exceso de peso en quienes tienen horarios atípicos
Los efectos ocultos de dormir poco: antojos, fatiga y un truco proteico que ayuda
Un descanso insuficiente dispara la grelina y reduce el control glucémico, pero un desayuno rico en proteínas y fibra puede mejorar la concentración y aportar energía, según especialistas
Qué pasa en el cuerpo cuando se deja de cenar tarde y se sigue un patrón de ayuno intermitente
Científicos explican cómo ajustarse al ritmo circadiano potencia el metabolismo sin modificar la cantidad de alimentos
Grelina, la hormona del hambre: qué hace, diferencia con la leptina y por qué puede estar alta
Se produce en el estómago y está relacionada con el apetito y el equilibrio energético
Los entrenamientos vigorosos suprimen el hambre y pueden ayudar a la pérdida de peso
Un nuevo estudio sugiere que la hormona del hambre, la grelina, se reduce con los ejercicios intensos, pero menos con el moderado, especialmente en las mujeres
Estos son los alimentos que ayudan a disminuir la producción de grelina, la “hormona del hambre”, para bajar de peso
En cantidades saludables nos ayuda a reconocer cuándo nuestro cuerpo necesita alimento pero en exceso puede hacernos ingerir comida en exceso
Este es el alimento que te ayuda a reducir la grelina, hormona que estimula el hambre
El incremento de esta hormona aumenta la sensación de hambre lo que genera comer en exceso
Qué es la grelina, hormona que nos hace subir de peso, y cómo bajar sus niveles
El incremento de esta hormona aumenta la sensación de hambre y, por lo tanto, el deseo de consumir alimentos
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