Cuánto tiempo se tarda en formar el hábito de ir al gimnasio, según la ciencia
Un estudio realizado a más de 30 mil personas durante cuatro años analizó cómo la frecuencia, la motivación y la preferencia por ciertos días pueden influir en la incorporación sostenida de la actividad física. ¿Es verdad que solo 21 días son suficientes?
Un estudio desmiente el mito de los 21 días: formar un hábito puede llevar casi un año
Investigadores concluyen que las creencias sobre rutinas rápidas no siempre son ciertas. La repetición y el estímulo son mucho más relevantes, según Vanity Fair
De dónde surge la idea de que se necesitan 21 días para crear un hábito
Rutinas sencillas como lavarse las manos pueden establecerse incluso en un lapso menor, mientras que conductas más complejas, como hacer ejercicio, requieren meses de repetición constante
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