Cómo funciona el entrenamiento de la respiración y cuál es su impacto en la vida diaria
Un especialista en actividad física y salud analiza el vínculo entre esta práctica, el esfuerzo aeróbico, la mecánica corporal y ciertos hábitos posturales
Cómo el calzado puede generar dolor de espalda y claves al elegirlo para proteger la columna
La biomecánica explica por qué un zapato sin soporte adecuado puede repercutir sobre la zona lumbar. Ortopedistas y podólogos coinciden en priorizar amortiguación, estabilidad y soporte del arco plantar a la hora de comprar
Ejercicios para aliviar el dolor lumbar desde las caderas
El enfoque apunta a mejorar movilidad, fuerza y control para que la espalda baja deje de asumir tareas que corresponden a otras zonas del cuerpo
Más allá del dolor lumbar: cuáles son los beneficios de entrenar la espalda
Un metaanálisis con 434 participantes y una revisión de 13 ensayos respaldan que trabajar esta zona de forma regular tiene un impacto concreto en la salud, la prevención y el bienestar funcional cotidiano
El hijo de Arnold Schwarzenegger reveló los 4 ejercicios del culturismo clásico que utiliza para desarrollar la espalda
Un análisis de Men’s Health detalló que la rutina de Joseph Baena combina dominadas, remos y trabajo unilateral, con énfasis en la cantidad de repeticiones y la activación de distintas zonas del torso
¿Muchas horas sentado y dolor de espalda? La postura de yoga que puede aliviar molestias y mejorar la alineación
La propuesta combina movilidad, técnica y atención para revisar hábitos físicos que se repiten en la vida diaria
Cómo la postura puede afectar el estado de ánimo y las decisiones
Un estudio con casi 200 participantes midió el vínculo entre la posición del cuerpo, los sentimientos y el comportamiento ante situaciones de incertidumbre
Solo necesitas una toalla: ejercicios funcionales para mejorar tu postura
Los expertos recomiendan usar una toalla para ejercicios sencillos que cuidan la postura y previenen molestias en la espalda
Los mejores ejercicios para fortalecer espalda baja y aminorar los dolores
Así puedes ejercitar esta zona del cuerpo y olvidarte de las molestias
10 hábitos saludables para evitar el dolor de espalda
Especialistas señalan que incorporar rutinas de movimiento, cuidar la postura y ajustar el entorno laboral ayuda a prevenir molestias
