Por qué la menopausia debilita los huesos y cómo reducir el riesgo de fracturas
Los efectos de esta etapa no se limitan a los síntomas más conocidos y también impactan en la estructura ósea. Qué explica la ciencia sobre esta transformación silenciosa y qué hábitos pueden marcar la diferencia
El sorprendente vínculo entre la esquizofrenia y la osteoporosis: un estudio revela conexiones genéticas inesperadas
Las personas con ese trastorno de salud mental presentan un riesgo mayor de fracturas en comparación con la población general. La investigación permite dar una respuesta
3 ejercicios fundamentales para fortalecer los huesos en mujeres mayores de 50 años
Especialistas advierten que cuidar la salud ósea después de esa edad resulta esencial para mantener la autonomía, prevenir fracturas y sostener el bienestar a lo largo de la madurez
La osteoporosis y la osteopenia, dos amenazas silenciosas para la salud ósea
Afectan a millones de personas y pueden pasar inadvertidas hasta causar fracturas, advierte Mayo Clinic, que subraya la importancia de la detección temprana para evitar complicaciones graves
Rutinas fitness para hombres después de los 50 años: cómo ejercitarse y prevenir lesiones
Con un entrenamiento adaptado y nutrición adecuada es posible conservar e incluso ganar masa muscular y proteger los huesos
El entrenamiento con saltos ayuda a mejorar la densidad ósea en adultos mayores, según estudios
Investigaciones demostraron que incorporar esta práctica regular en la rutina física puede aumentar la densidad mineral de los huesos
¿Puede el levantamiento de pesas ser la clave para unos huesos más fuertes?
La ciencia respalda el poder del entrenamiento con pesas para aumentar la densidad ósea y prevenir fracturas. Cómo actúa sobre los huesos, cuáles son los ejercicios más efectivos y qué precauciones conviene tomar para sumar este hábito en cada etapa de la vida
Los ejercicios que fortalecen la masa muscular a partir de los 50 años, según una entrenadora personal: “Son una excelente manera de empezar sin riesgo de lesión”
La actividad física enfocada a la fuerza mantiene la musculatura, fortalece los huesos y favorece una mayor calidad de vida
Huesos fuertes después de los 60: consejos prácticos de fisioterapeutas
The Independent entrevistó a expertos que detallaron los cambios que experimenta el sistema óseo con la edad y compartieron recomendaciones concretas para fortalecerlo, desde pautas alimentarias hasta ejercicios adaptados a adultos mayores
9 señales de alerta para saber si la alimentación cubre nuestras necesidades después de entrenar
Un bajo consumo de energía puede afectar el metabolismo, la recuperación muscular y hasta la salud ósea. Cómo mejorar la dieta para evitar problemas a largo plazo
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Del boom global de los hongos a un nuevo alimento funcional
Mientras el consumo de hongos crece en todo el mundo por su perfil nutritivo y sustentable, investigadores desarrollan un proceso que permite fortificarlos naturalmente con vitamina D₂
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La familia del rey se ha reunido en el cementerio real para acompañar a la emérita en una jornada marcada por la tristeza y el frío
Un documental de Filmin sobre los disturbios del ‘Procés’ en Barcelona desata las críticas y un boicot a la plataforma: “No censuramos películas por su ideología”
Jaume Ripoll, cofundador y director del servicio de ‘streaming’, ha compartido un comunicado dando respuesta al boicot
“Ya no hay vuelta atrás”: los relatos de los evacuados tras el desplazamiento de un cerro en Comodoro Rivadavia
Más de 90 familias abandonaron sus viviendas en los barrios Sismográfica y El Marquesado tras el colapso del cerro Hermitte. Las historias de quienes no saben qué pasará con sus casas ahora
Irregularidades en contratos de Ecopetrol hicieron perder una millonaria fortuna a Colombia: “Se demoró para aplicar las multas”
La Contraloría alertó por deficiencias en la gestión y supervisión que impidieron la recuperación de recursos y generaron deterioro en inversiones clave en la isla de Providencia y campos del Meta
