Conmoción por la muerte de un reconocido fisicoculturista a los 40 años: los conmovedores últimos posteos
Dwayne Quamina, conocido como “King Q”, falleció apenas seis días después de participar en el evento Lenda Murray Atlanta Pro
El hijo de Arnold Schwarzenegger reveló los 4 ejercicios del culturismo clásico que utiliza para desarrollar la espalda
Un análisis de Men’s Health detalló que la rutina de Joseph Baena combina dominadas, remos y trabajo unilateral, con énfasis en la cantidad de repeticiones y la activación de distintas zonas del torso
Tomó esteroides y bebió alcohol todos los días sin entrenar: así le fue en su primera competencia de culturismo
Peter Mossfield documentó en redes sociales un experimento en el que pasó meses tomando esteroides anabólicos y bebiendo hasta 24 tragos diarios
Arnold Schwarzenegger cumple 79 años: cómo adapta su entrenamiento y dieta para mantenerse activo
El exfisicoculturista y actor modificó su forma de ejercitarse tras varias cirugías y prioriza la movilidad, la recuperación y la funcionalidad en su vida diaria. Además, sostuvo la incorporación de proteínas en la alimentación y promueve la constancia como clave para lograr bienestar a largo plazo
El rol oculto de la masa muscular en la salud metabólica y la pérdida de grasa
Nuevas perspectivas científicas analizan el impacto de la fuerza y la masa magra en la regulación energética, la sensibilidad a la insulina y la prevención de recaídas tras una dieta
“La proteína es una piedra angular de la nutrición del culturismo”, asegura Arnold Schwarzenegger a los 78 años
El siete veces Mister Olympia defendió la dieta hiperproteica en su boletín Pump Club y aseguró que no provoca cambios en los órganos de los atletas naturales
4 ejercicios para ganar músculos en los hombros y evitar lesiones, según expertos
Una rutina de dos a cinco sesiones semanales, con movimientos específicos para cada porción del deltoides, es suficiente para aumentar el volumen, la resistencia y la estabilidad articular
Fue secuestrada y abusada a los 14 años, su caso conmovió a Estados Unidos y ahora ganó un torneo de fisicoculturismo
Elizabeth Smart permaneció cautiva durante nueve meses. Tras convertirse en la voz de las víctimas de abuso sexual, incursionó en el deporte: “Estoy orgullosa de mi cuerpo”
Cómo es la rutina de 9 ejercicios que utilizó el hijo de Arnold Schwarzenegger para su debut en el culturismo
Según informó Men’s Health, el plan de entrenamiento que llevó a Joseph Baena a imponerse en tres categorías del NPC Natural Colorado State se apoya en un esquema de alta intensidad y ejecución técnica, con foco en el desarrollo de pecho, hombros y brazos
Claves esenciales para iniciarse en el fisicoculturismo: guía práctica para principiantes
El enfoque integral que combina metas alcanzables, técnica adecuada y apoyo social facilita el avance sostenido y la superación de obstáculos habituales en quienes dan sus primeros pasos en este deporte
