La evidencia científica cuestiona el mito de consumir proteína después de realizar actividad física
Expertos y estudios recientes coinciden en que alcanzar la meta diaria de proteína resulta más importante para la ganancia de masa muscular y fuerza. Un informe de The Washington Post cuestionó los momentos exactos del consumo tras el ejercicio
Una pausa en el ejercicio potencia el crecimiento muscular, según un estudio
Nuevos hallazgos exploran cómo el músculo puede adaptarse y fortalecerse tras periodos de inactividad, abriendo perspectivas para la salud y la recuperación física
Qué alimentos recomiendan los expertos para ganar masa muscular más rápido en el gimnasio
La elección y combinación correcta de alimentos, según especialistas de Harvard y GQ, resulta fundamental para impulsar el rendimiento físico y favorecer el aumento de volumen corporal
Esta es la nueva proteína sabor cacao sin azúcar que es un éxito para el crecimiento muscular
El consumo regulado de algunos suplementos nutricionales puede aportar para alcanzar tus objetivos en el gimnasio. Sin embargo, antes de consumirlos se recomienda consultar con un especialista de la salud
Cuatro alimentos recomendados para optimizar el rendimiento en ejercicios de fuerza
El éxito en la actividad física depende de varios factores, entre ellos, el consumo de ciertos ingredientes que favorecen la energía y la recuperación
Cómo es el método 4-2-1: la rutina que equilibra fuerza, cardio y movilidad
La división semanal permite trabajar cada grupo muscular de forma eficiente, previniendo lesiones y facilitando la integración del ejercicio en la vida diaria
¿Cuál es la verdura que potencia el crecimiento y recuperación de los músculos de forma natural?, No es la espinaca
Una alimentación balanceada es muy importante para favorecer el crecimiento de los músculo durante el entrenamiento físico
Ejercicios para tonificar músculos que son un “fraude”, un doctor dice cuáles son
A pesar de la popularidad del término en el ambiente fitness, el significado de la palabra puede ser engañoso
¿Es cierto que los cacahuates te ayudan a construir músculo?, esto dice la ciencia
Conocido por su alto contenido calórico y proteico, el cacahuate puede ser beneficioso para quienes buscan ganar masa muscular
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