Un experto en creatina explicó cómo este suplemento puede influir en la salud cerebral, el sueño y la preservación muscular
El Dr. Darren Candow, miembro de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, analizó en el podcast Diary of a CEO las aplicaciones de uno de los compuestos más estudiados por la ciencia y abordó creencias erróneas sobre su consumo
Qué es la creatina, para qué sirve y cuál es la dosis recomendada según expertos
Es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo
Descubren un nuevo beneficio de la creatina vinculado al sistema inmune y la prevención del cáncer
Investigadores identificaron que el ácido orgánico que muchos atletas suelen tomar como suplemento estimula células inmunológicas que atacan tumores, según resultados obtenidos en modelos animales y cultivos celulares
Creatina, fuerza y aumento de peso: cómo la suplementación afecta músculos, agua corporal y resultados en la balanza
Iniciarse en el uso de creatina plantea interrogantes sobre el cambio físico. Surgen dudas sobre la verdadera causa del peso extra y sus implicancias a largo plazo. Los detalles detrás del fenómeno guardan sorpresas inesperadas
Creatina: cuáles son sus beneficios y cómo consumirla adecuadamente, según el doctor Sebastián La Rosa
En La Fórmula Podcast, el médico y divulgador científico analizó por qué la creatina se convirtió en uno de los suplementos más estudiados de los últimos años y explicó qué dice la evidencia actual sobre sus efectos en la salud cognitiva, el envejecimiento y el rendimiento físico. Además, reflexionó sobre el futuro de la medicina personalizada y el uso de inteligencia artificial para prevenir enfermedades y mejorar hábitos
Cómo la creatina impacta en el peso corporal, según la ciencia
Estudios recientes explican los mecanismos detrás de la ganancia de peso vinculada a este suplemento y detallan las recomendaciones para su uso seguro en diferentes perfiles de personas.
Mitos y verdades sobre el impacto de la creatina en el cerebro: qué dicen los estudios más recientes
Las investigaciones más actuales desafían las promesas del marketing y revelan un panorama más moderado sobre los beneficios reales de este suplemento
Un deportista de élite es hospitalizado por un consumo excesivo de creatina: de ser posible número 1 del Draft de la NBA a poner en riesgo su carrera
Según confirma la Unión Vegetariana Española, el 10% de los deportistas consumen creatina para aumentar la masa muscular, mientras que el 36% lo hace para mejorar su rendimiento físico
La temperatura del agua no afecta la creatina: esto es lo que realmente determina su eficacia, según expertos
El modo de preparación no modifica la acción del suplemento, aunque ciertos hábitos en su consumo pueden influir en sus resultados
Lo que se debe saber antes de tomar creatina: beneficios y advertencias
Una médica especialista en neurología explica cómo actúa este suplemento, qué efectos tiene sobre el rendimiento físico y cognitivo, y quiénes deben evitarlo
